私の「Ｗｅｌｌ－ｂｅｉｎｇ」日記

おはようございます。
２日続けて雨！雨！でしたね。
梅雨はあけたのにお部屋の湿度は高くて道は渋滞するし
でも今日はお天気の予報でした♪


引き続き呼吸について、、、、、、

ヨガや運動を行うときでも、呼吸に意識をむけると

より効果が高まると言われています。


普段の呼吸にも意識してやってみると、
自然と代謝が高まり、痩せやすい体になってきます


どのような呼吸かと言いますと、、、、、（＾＾）

前回の記事にもあるように、ゆったりとした深い呼吸デス！！


深い呼吸により酸素が身体の隅々までいきわたり、
不要な老廃物、二酸化炭素を排出してくれます。・・・・・・・・デトックス効果

深い呼吸で横隔膜が動き、
内臓がマッサージされた状態になり、血流が良くなります。・・・・・血行促進

深い呼吸は心とつながっているので（詳しくはこちら）、
イライラを抑えてくれます。・・・・・・やけ食い防止


今の私が知る限り、このような効果が期待できるので

セラピーにいらしたクライアントの方、ヨガの生徒さん、マッサージのお客様へは

時間がとれなくて、運動できないとき（したくないとき）は

ゆったりとした深い呼吸（深呼吸）だけでもやってみてください（＾＾）とお伝えしています。