私の「Ｗｅｌｌ－ｂｅｉｎｇ」日記

こんにちは（＾＾）

暑い中、お部屋のお掃除にはげみ朝から汗だく


昨日はＥＭでのルーシーダットンレッスンでした。

息子の幼稚園＆学童がお休みだったので、

午後から夫にバトンタッチしてお仕事へ

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昨日はさながらプライベートレッスンのような感じで、
じっくりと呼吸法を入れながら進めました。

皆さん、慣れてきたのでしょうネ。

上手い具合に脱力と緊張を繰り返し、すぐに体温が高まっているのが感じられます。


その証拠として、眠気が襲ってきます

程よく身体が解れた証です！！

できることなら、そのまま１０分でも１５分でも身体を横にしていただきたいのですが

レッスン内ではそこまでの時間がとれず、でも５分くらいかな、、、休んでいただきます。

その時間をとるのと取らないのでは、すっきり感がだいぶ違うように思うのです（＾＾）


自宅で午前中や午後に、ヨガやストレッチ、
運動を行った場合、休憩（軽い昼寝とも言う、、寝過ぎはダメだけど）を取ってみてくださいネ。

心も身体もリフレッシュ～♪できて、午後のもうひと頑張りができますよ！