私の「Ｗｅｌｌ－ｂｅｉｎｇ」日記

最近、ＴＶを見ていて綺麗になったと思うタレントＮｏ１がＩＫＫＯさんだったのです。

それもそのはず、ちょっと大柄だな～と思っていた当初より（太っているとは感じませんでしたが）

２５キロも減量したとか！！！

どうりで、すごく脚が綺麗になったし、全体的なバランスも

こんなに減量しても貧相になってないとこが素晴らしい！！


ダイエット法のメインは朝ウォーキング。

朝の新鮮な空気を、身体いっぱい取り込みながら

心にもいい影響を与えてくれます。

そして３０分はウォーキング。


たぶん気持良いだろうな～というのは頭でもわかるのですが

ウエアに着替えて、準備して、、、、、というのが


まず自分がかわいいと思えるウエアを揃えることがポイントかも（＾＾）

そしたら準備も苦にならないしね。



もう一人。ダイエット成功者、マライアキャリー。

先日ＨＥＹ！ＨＥＹ！ＨＥＹ！に出演していて、

専属トレーナーと、マライア式エクササイズを紹介していました。


後片付けの最中だったので、しっかりとは見れなかったのですが

マライアは毎日エクササイズを６０分～９０分やっているらしい。



要は、「運動」ってことなんですね（＾＾）

どんな運動でもタイヨガでもウォーキングでも、

気持ちよくてやめられないの～♪って域まで持っていければこっちの勝ち（＾＾）

そのためにルックス（見た目）とマインド（気持良いと感じる心）のテンションを高めるのも、

ひとつの方法かもしれません！