私の「Ｗｅｌｌ－ｂｅｉｎｇ」日記

先日の記事、ナチュラルハイジーンでもフルーツは重要ですが

あえてナチュラルハイジーンでなくても、フルーツには素敵な効果が含まれているので

積極的に摂ることをオススメします（＾＾）


私が注目してるのはフルーツ酵素とファイトケミカル！！


酵素はさまざまな生命活動（代謝）をスムーズに行うための働きをもっています。

呼吸・血液循環・思考・運動・睡眠・食事、、、、、
何をするにも無数の代謝が行われています。

そのたびに多くの酵素が消費されています。

２０代を過ぎると、体内で作られる酵素の量が減ってくるので、
それを果物で補います。


野菜にも酵素は多いようですが、熱を加えると壊れやすいので

できるだけ生でいただきましょう（＾＾）


フルーツ酵素の中に、消化酵素も含まれていて

果物を食べても体の中では消化済みとして扱われるようです。

胃で消化する必要がないので、

結果、果物だけを食べると胃を休ませてあげることもできるのです。



そしてファイトケミカル！！

「ファイト」とは植物という意味で、
植物自身が紫外線や虫などから実を守るために作り出す成分。

最近注目を集めている新しい抗酸化成分が「ファイトケミカル」なのです。

もちろん、過剰な活性酸素を除去してくれて、
体の酸化（老化）を防いでくれる働きを持っています！



もちろんそれだけじゃないパワーが果物にはあるようなのですが、、、

実はあまり果物が大好きってわけでもないのです

朝起きて、口寂しさ、栄養補給のためにバナナを食べています（＾＾）