私の「Ｗｅｌｌ－ｂｅｉｎｇ」日記

おはようございます。
梅雨に入ったのに空梅雨ですが、やっぱり梅雨。じめじめと湿度は高いですね。
昨日のお昼の岩盤ルーシーでは、皆さんいつもより汗だくになっていました。


今日はある健康法をご紹介したいと思います。

ナチュラルハイジーンという言葉をご存知ですか？


人間の身体に本来備わっている自然治癒力を最大限に生かす健康法、

それが「ナチュラルハイジーン」です。

もう少し説明をすると、、、、、
「自然治癒力を正常にすること」をキーワードに、
薬など抗生物質や化学物質を身体に入れることは避け、
生の果物・野菜を中心にするナチュラルフードを取りましょう、という考え。


マクロビオティックと似ているような気がしますが
そこにフルーツも入るんですね（＾＾）


具体的なやり方としては

①まず、朝起きたら、新鮮な果物を好きなだけ食べます。
　　お昼までは排泄に集中しましょう。フルーツ酵素が効率的な働きをしてくれます。

②正午から午後8時までは消化・吸収の時間なのでしっかり食べます。
　　 ただし炭水化物とたんぱく質、または炭水化物と脂質を
　　一緒に摂らないように気をつけます。
　　消化時間が違うため、消化の遅い方の食べ物が体内で腐敗してしまうから。

③午後8時から翌朝4時までは何も食べません。
　　胃腸を休息させてあげます。



私が最近、フルーツ酵素（代謝に深く関わる）や
ファイトケミカル（抗酸化成分として最近注目されている）に注目していたので
この本におもしろいことがあるだろうか、、、、と読んでみました。

仕事の空き時間に読み終わってしまいました、、、、、、
どうも言い回しや言葉の使い方が私には合わなかったかも。
著者の方が外人だからでしょうか？？（以前読んだダイエットセラピーを思い起こさせます）

ナチュラルハイジーンを読まれたい方は、日本人が書いた本もあるようなので
そちらの方が合うかもしれませんね（＾＾）


フルーツ、あまり好きじゃないのですが買ってきました。

バナナたくさんに、
メロン、いちご、オレンジ、りんご、ぶどうが冷蔵庫にスタンバってます（＾＾）
引き寄せの法則か、バナナとメロン以外はもらいもの。