私の「Ｗｅｌｌ－ｂｅｉｎｇ」日記

8月よりおうちサロンjo-kaを少しばかりお休み頂戴させていただきます。

今後のバージョンアップのため、

家族のため、自分自身のため、、、、、理由はいろいろですが（＾＾）

留学したいという夢が出てきたことも一つです



ということで、ブログも長期お休みをいただきます。



デトックス（浄化作用）をメインに中身を充実させて

またおうちサロンで皆さまと関わっていければ、、と思います（＾＾）



これまで、小さなおうちサロンにわざわざ起こしいただき

ありがとうございました！！


ＳａＮＡＥ

  

７月１０日の昨日は「納豆の日」

ということで、夕ご飯は納豆チャーハン

ぱらぱらな仕上がりではないので、チャーハンというよりは混ぜご飯（＾＾）


すごく簡単で、子供達も食いつきがいいのです。


我が家の納豆チャーハン

①フライパンで入り卵を作る感じで卵を焼きます。

②半分くらい火が通ったら、そこにご飯を加えます→混ぜ焼き

③タレを加えて混ぜた納豆、ねぎ、しらすを適当に加えます→混ぜ焼き

終了


シソを加えたり、キムチを加えたり、なんでもアリ（＾＾）
サニーレタスの上にこんもり盛るとおめかしご飯に早代わり♪



今日も暑い中おうちサロンにお越しいただくお客様に
気持ちよ～くリフレッシュしていただけるように頑張ります  

今朝は女性の味方、プルーンジュースです！！

ドライプルーンにみかん、豆乳とシンプルな材料で簡単にできちゃいます。

プルーンはご存知のとおり、食物繊維と鉄分が豊富なので

便秘でお悩みのときや、生理前（中）に飲むといいと思われます（＾＾）

とろ～りとしていて、濃厚なのでプルーンの分量はお好みで減らしてもＯＫです。


プルーンジュース
ドライプルーン　２～４個　４個使ったらすっごくとろ～り
みかん　１個
豆乳　１カップ
お好みできな粉大１

豆乳の独特な香りが苦手の方は、きな粉を加えることをオススメします（＾＾）
スプーンですくいながら飲んだので、ジュースというよりはシェイクかも。  

今月も、岩盤フランジパニさんで（栄町りうぼう近く）、
ルーシーダットンをさせていただくことになりました



　　

フランジパニさんで、前売り券を発行しております！！



空きがあれば、当日駆け込みも全然ＯＫですが、
事前に予定のわかる方は、下見がてら前売りを買った方がお得ですよ～


一緒にルーシーダットン、楽しみませんか♪
身体の中から温まり、たっぷり汗をだして心もスッキリしてきます♪

  

今日は息子の通っている幼稚園で絵本の読み聞かせをやってきました！！

先月やった夫のアドバイスで、ゆっくり読んでも１５分は長いらしいので

３冊選んで行きました。


だけど、本当にゆっくり、気持ちを込めて読んでみると

１冊で１５分近くかかりました（＾＾）

選んだ本にもよりますが、オススメはこれです！！

「ラチとらいおん」


内容的にも、幼稚園の子たちにはぴったりです。

弱虫の男の子がらいおんのおかげで強く成長していく、、、というお話し。

最後にはらいおんがいなくても勇気を持って行動できた男の子。

らいおんは手紙を残して、次の弱虫の男の子の所へ行ってしまいます。

なんてＧｏｏｄチョイス～～と自己満足（＾＾）  

じりじりと日差しが照りつけるこの頃、
これこそ「沖縄！」って感じの暑さですね。

しっかりと日焼け対策をしつつ、夏を楽しみたいデス（＾＾）



さて、今月のプレゼント企画でございます。



７月１１日(金）、１７日（木）、２５日（金）に限り

セルフケアメニューをお試し価格にてご提供いたします。


おうちサロンオリジナル＊＊セルフケアメニュー（７０分）＊＊

３，６００円

タイ式ヨガで全身をほどよく刺激し代謝を高めながら、
タイ古式マッサージでさらに脂肪、リンパ、氣の流れを促進させるプログラムです。


ヨガとマッサージを同時体験できる、このメニューで暑さに打ち勝つ身体にしていきましょう。

ご予約メールに、ご希望の時間（１３：００or１６：００）をお選びいただき、
プレゼントメニューもしくはセルフケアメニューで、、、とお記ください。


  

今日は、色が濃いクリームピンク色の
豆乳すももジュースにしようと思います。
カラーセラピー効果でお肌も綺麗になります（＾＾）


＊＊豆乳すももジュース＊＊

すもも（プラム）　　２個
パイン　　　　　　　一口大５個
豆乳　　　　　　　　１カップ
きな粉　　　　　　　大さじ１
お好みでバナナを少し
お好みでメープルシロップ

すももは皮ごと適当な大きさに切り、材料全部合わせてミキサーで作ります。


どうしてすももジュースにしたか、、、、、
それは
単に食べようと思って買ったすももが余っていたからデス
１０個くらい入ってたパックをダメにしなくて良かった。

やっぱり私は食べるよりジュースにした方が、果物が摂取できます（＾＾）


キレイな色になり大満足

きな粉を加えたことで、栄養効果（イソフラボン～）も上がるし
酸味が抑えられて、独特の風味が美味しいのデスよ♪

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昨日、娘が保育園から呼び出しあって早退しました。
私はご予約が入っていたため、夫がお迎え→病院へ。

熱があり、耳が痛いと言い、ただでさえはれてるようなほっぺがはれています

「中耳炎」
だそうです！！

鼻水も出てなくて、咳もなかったのに
突然なるものなのでしょうか！？

ビックリです。

先生に言われ、切開してうみを出してきたようです。

帰ってきた夫にあっさりと「切開してきた」と言われ、これまたビックリ。

予兆に気づかないほどでしたが、これから耳鼻科通いが始まりそうです、、、、
  

沖縄のパインを使ってさっぱりとしたミルキージュースです♪

これは夫も飲んでくれます。


南国ジュース
パイン　一口大５～６
みかん　１個
バナナ　２/１本
豆乳　　約半カップ
お好みでメープルシロップ

今の時期パイナップルが最高に美味しいですから、
ジュース作りながらつまんでいます

息子に「ママはジュースだけ～！？」と怒られますが
腹持ちがいいから、いいんですっっ

家族全員、朝食＝フレッシュジュースにできると楽だし
健康的にも良いだろう、、、と思うのですが

成長期の子供のことを考え、朝食はしっかりとらねば！という考えのハザマで
「はい、パン食べて！」「早く食べて！卵は！？」
と、うるさい母親になっています

シナモントースト2/1枚だけってこともあるので、栄養を考えて、、、、と言うよりも、
何かお腹に入れないといけないんじゃないか、という固定観念です

  

おうちサロンjo-kaの室内音楽として最近お気に入りのこのＣＤ（＾＾）

「茶楽」というタイトルのリラクゼーションミュージックです。
サブタイトルに
「お茶の薫り、味を引き出し、感性を研ぎ澄ませる音楽がある・・・」と。

中国茶の１０種類の花茶をイメージした１０曲が入っております。
例えば菊花普耳（菊花を入れたプーアール茶）だったり
桂花龍井（緑茶にキンモクセイの香りを移したお茶）とか。

清清しくて安らぐ曲です。
二胡のＣＤもお気に入りなので、どうも最近、中国音楽が私の中ではきています（＾＾）


マッサージのときのお部屋にかすかに流して、
イメージで氣を流していただきたいと思っています。


もちろんプライベートでもティータイムに聴いています♪　花茶じゃないですが
なんとなく優雅な時間を過ごしている気がします（＾＾）