私の「Ｗｅｌｌ－ｂｅｉｎｇ」日記

ゲランのパリュール　クリスタルパールファンデーション

クリスタルな肌の輝きをうたっています。

肌の凸凹を均一にして、肌が奥から輝いているような仕上がり♪
光が、おでこや頬に集まってる～と実感。

ゲランのようなゴージャスコスメを使うだけでも、女っぷり、あげあげ度バッチリ

リキッドのようなツヤめく輝きはないですが、
時間をおいて、ツルンとした感じも楽しんでいます

ハイライトやコンシーラーも併用すると、もう怖いもんナシ

メイクアップアーティストのときのikkoサンも、モデルちゃんに使ってました。


前回のパウシーラーに続き、パウダーファンデ派になってますねぇ。
やっぱり楽チンですもん

スポンジでささ～っとなでるだでキレイに仕上がっちゃうので


ただ、付属のスポンジは全く使えません
私はカネボウの卵型スポンジを使ってますが
スポンジ変えるだけで、仕上がりがだいぶ違いますよ～！！

プラザハウスのゲランカウンターで買うと、
全商品、割引があるので、お得だよね～  

体調がすぐれないな～と
だらだらしてたら、あっと言う間に週も半ば

先週は子供達の運動会がありました

心配していたお天気も良くて
５０ＳＰＦでガードしてのぞみました。。。

翌日はめったにしないシートマスクでお肌を再生



このエストの炭酸マスク、最高にいいモノです

炭酸効果が肌の血流状態まで高めてくれるので
パック後は半身浴した後のように、色白ピンク肌
翌日までその効果は続き、化粧ノリもバッチリ

効果のわかる一品です

ただ、シート顔の私にびびったのか
娘は顔をおさえて、のけぞり


で、週末も終わった火曜日には
私のバースデー。
夫は仕事だが、子供とケーキでお祝い

また、ジミーのチョコケーキだよ～
息子の誕生日、娘、夫、クリスマス。。。と４回はこのケーキだから
私のケーキくらいはフルーツケーキを期待したのだけど。。

まっいっか。

  

今日はソニアのホワイトベージュを塗りました

画像はボケてますがゴールドの微細なラメが入っているので

焼けた肌でも、色白でもＯＫだと思います

モチもいいだろうな

ベージュ（茶）にゴールド（金）の組み合わせは

落ち着いて行動し、すべてのことに感謝の心を持っていると

自分にとって良い収穫（知識でも買い物でも人脈でも）が望めたり、

偶然にラッキーなことも起こりやすい

ハッピネス・カラーとなっております
  

いわずと知れた、マダムブランドのゲランのメイクアップ下地

このビジュアルのなんとゴージャスなことかっ

２４金入りのジェル状ベースです

金箔がぎっしり入っているではないですか！

まずはお試し。。。ということで

お肌にのせてもらいましたが

金箔は、すばやくお肌に吸収され。

その効果として、肌を中から生き生きさせてくれ

ハリとツヤを生み出してくれるそうな


１度はこんな気分を上げてくれるゴージャスコスメを使いたいものデス。  

ダイエットのために、昼食は軽くしたいと常々思っております。
できてないけどね～

本当は夕ご飯を軽くするのがいいのでしょうけど

家族団らんの夕食時に（しかも腹減ってる）、

「今日はコレでおしまい♪」なんて、腹七分でやめられないのです

なので、昼食なんですが

抜いてしまうと、脳が飢餓状態だと判断し

夕ご飯の吸収力をあげてしまうから

一応食べます。

今日はファミマの低カロリー弁当

見た目、これっぽっち！？

だけど、食べると案外

デザートのヨーグルト

酸味もなくて、ハード系で、

砂糖不使用なんだけど甘くて。。（甘味料は入ってるので）

これで、だいたい４２０kcal
（スパムおにぎり約１個半）

明日は御蕎麦にしよっかな？？  

朝から調子悪いな～と思ったら、女の子Ｄａｙに突入しちゃいました

足浴の後、タイヨガをやる予定なんだけど

気が重い、身体が重い。。。

ナイスバディ（古すぎ？？）のためには

ここで頑張らねば。。。

たぶん、気持ちもだらだら～になってしまう。。。




で、やりましたよ！

リラクゼーションできるポーズを中心にネ。

そしたら、ビックリ

生理痛が激減

さっきまで、鎮痛薬を飲もうとしてたのに。。。


自分で良いと思ってやってるタイヨガだけど

やっぱりいいんだ！と実感。

恐るべしルーシー

  

美容室に行って、カラー＆パーマをしてきました
こちらでお世話になってます。。。evolutivo

以前はクリームパーマというモノを試しましたが
今回はムースパーマという進化系でやっていただきました！

もこもこの泡でパーマができるなんて、最近の業界はすごいね～
しかも、かなり良い香り

沖縄の９月はまだまだ暑くて、
朝、ドライヤーと格闘して
やっと乾いた！
しか～し、アイロンで巻いても、全く後がつかず。。。
根本が乾いてないんでしょうね～。

もう、汗だくデス。

そんな日々から解放されたくて、パーマです

カラーはローズバイオレット


  

がんばった初挑戦の自己流ネイルが
３日目にして、はげました

私にしては、持ちがいい方かも。
以前は翌日にははげてたからな～
ラメのおかげ？質のおかげ？？

３日は快挙だけど、欲を言えば１週間はもって欲しい～！！


今日はこれから、３ヶ月ぶりの美容室へ  

腹力・・・
腹がすわった女になろう


腹に力があれば、
苦境なときでも成し遂げることができるそう。

それは、腹筋のことではなく
イメージとしてはお腹の奥、
丹田のことを言います。
状態としては、横隔膜は下がり、肛門はしまって
腹筋は緩んでいるという難解な状態

それは、腹筋を１日４０回とか頑張って得られるものではなく

腹式呼吸によって、「腹がすわる」という現象が可能になります。

私はヨガで腹式呼吸を意識してるから
少しはすわってるかも！
本当の意味の肝っ玉母ちゃんってことよね

  

なんで！？
昨日、今日と５時３０分には
泣きながら目覚める娘

私の半身浴に乱入してきて
明け方の静かな中、シャワー

昨日も５時３０分に起きてきて
私のヨガＴｉｍｅを邪魔してくれました

。。。。で、７時ごろになると
バタン
写真はその状態デス。

こんな年齢時期なのでしょうか。。。
明日もか

午前中、久しぶりにネイル

というか、自爪に自分なりのアレンジをするのは
初めてだったりします

どうせ、２日もたたないうちにはげちゃうんでしょ～？？
メンドくさ～い！！
って４年も自分の爪をさわってなかったのです

突然、マニキュアを塗りたい衝動がわいてしまって
頑張ってみました。

時間かかる～！！
ベージュピンクのネイルの先にシルバーラメをのせた
単純で簡単なアレンジなのに

しかも、乾かす時間に長くは取れなかったから
気づいたらヨレてるし


シルバーの洗練された輝きで直感力を高め
ベージュピンクで女らしさを高められるかも

コレって、明日、あさってにはハゲちゃうのだろうか。。。

  

食力・・・食べたものが、食べた人の身体を作っていく
これに尽きますが、同時に心も作っていきます。

子供達が口に入れるもの、家族が食べるものを変えると
みんなの精神状態まで変わります！！

わかっていても、上手くいかないのが
子供食。

野菜を多めに手作りしても、見向きもせず

炭水化物Ｏｎｌｙな食事をする子供たち（ヤバイ）

で、私と夫の大人食もメンドくなって昼も買い弁、
夜も買い弁になっていたり。。。ヤバイ

そんななかでも。。。。

できるだけ、食材＆調味料は質のいいものにこだわり
できるだけ玄米食に
できるだけお味噌汁も作って
できるだけ甘いものは控えてます。

これが理想の家庭食なんだけどね
  

肌力・・・幸福に生きることが、美しい肌
これは美容面だけじゃなく
肌状態は、その人の生き方をも表してしまうらしいのです

「幸福度の高い肌」って
お肌の新陳代謝が上手くいってる肌、すべすべ、つやつや感は
もちろんですが、ふわふわ（？）ほわほわ（？）な感じの
幸福感がでるらしいのですよ～。

いっぱい抱っこされたり、撫でてもらったりした記憶や
好きな人と肌を重ねることで「肌の幸福度」
を高められます

私は子供達から愛たっぷりのチューで
幸福度を高めております。

子供達にもお返しのチュー






  

特に女性は、身体が冷えていては百害あって一利なし　だそう。

例えば頭痛や不眠、生理痛、体調不良、さまざまな風邪症状
ひいては不妊症の一因にもなったりするそうです。

もちろん、冷えにより血液が滞り
細胞のスミズミに酸素がいきわたらず、美肌からも遠のく結果になってしまいます。
エネルギー消費も上手くいかなくなり、ダイエットも×。。。

冷えをとるのに手っ取り早い方法が
半身浴（腰湯）です。
腰までつかり心身のリラックスもかねて。
美容効果を求めるなら半身浴！
私はもっぱらコレです


そして足湯。
これも効果的で、腎臓の機能を高めてくれるので
水分や老廃物、そして、邪気やストレスまで排出してくれます。

肘湯という方法もあります。
肘だけをお湯につけるのですが、
肩や首筋が緩んだ状態になるので、頭や目の疲れが取れてくそう。
頭でっかちになって、行き詰まったときにやると
思わぬひらめきが

身体が冷える原因はさまざまですが
自分に合った方法で、身体を温めましょう
代謝の高い女を目指せ
  

立力・・・姿勢を正して立つことで心を引き上げる
心と姿勢の関係は奥深い。

背筋を伸ばして、胸を張り、
顎を上げた綺麗な姿勢。

そんな姿勢の状態で
「うつ」になることは難しい。

精神力が弱り、気持ちが落ち込むと
誰でも姿勢が崩れてきますが

そんなときこそ、
せめてもの、という思いで
姿勢をきちんと保とうと努力すれば



「つらいときこそ、きちんと立って、上を向いて歩こう」
の精神です

前かがみの姿勢だと、
運も出会いも遠おのいていっちゃうらしいから、
気をつけなきゃ！！とは思うのですが。。。

背筋を伸ばして、胸を張って、でも肩はリラックスさせて。。。。

意識しなきゃできないけど
意識すると、結構、疲れちゃうんだよね


  

借力・・・・周囲のエネルギーを上手に取り入れる力
相手の力を敵外視して戦うのではなく、
自分のものとして取り入れてしまおうという考え方。
その借力を強めることで、心身に大きな変化が現れるそう。


人間関係も、窓から見える景色も含めた住空間も、身につけるものなど
自分の波長に合うものだと（そこがポイントだけど）、
エネルギーの相互作用が上手くいき、気分もＵＰしてくるそうだ。

エネルギーの作用とか出てくると、難しく感じるけど要は
自分の内側には精神面だけじゃなく
周りの環境、空間だったり、人だったり、自分と関係している事象も
同じように私の内側に影響を与えているってことよね。



また時には身分不相応な買い物をして、そのエネルギーでテンションを高めることもあり。
（頻繁にそんなことしてたら、単なる浪費家？？だけどね）


「風水」とも通じるものがあるらしい。
自分自身の身体だけでなく、自分をとりまく環境を見つめなおし、引き寄せ、整えて、
その周りの力を自分のエネルギーとして、ハッピーになりましょ～ってね


・・・・・・で、自分に合う事象を見分けるには、
日記をつけ続けることが一番！！とのこと。
例えば、「どこそこに行ったら、こんな良い事があった」とか、
「この色の服を着たら、こんなことがあった」とか。
詳細につけてると、次第に自分に合うモノがわかってくるのだそう。

色日記はつけていても、その日に起こったこと（単に仕事かもしれないし、ぼ～っとしてるだけかもしれない）までは書いてないな～。。
大変そうだけど、自分のデータにもなるわけだから、やってみるかな





  

藤原紀香氏の体脂肪が
以前は２９％のときもあった！！という記事を見ました。

中身は新しい本「紀香バディ」が発売されたということでした。

２９％って意外にすごいですよね。。
今は２０％らしいです。さすが！

綺麗な人もがんばってるんだな～。
どんな努力をしてるのか、気になる～～


  

別にムッチリした手を自慢したいわけじゃないデス。

「身体をとりもどす７つの力　大和なでしこ　整体読本」
という本を読みました。
ほ～と思うことがありおもしろかったので、
ここでちょこっとご紹介。

手のひら＆指は突出した脳と言われるほど身体や精神面にも影響力が強いんですって。

人間には指先全体を使うことによって、
気持ちが収まってくるという一面があるらしい

なので、精神的な疲れや
仕事のストレスなんかが溜まった時には、単なる休養よりも、
むしろ指を使う作業をすることでストレスが軽減するのです。

キーボードを打ってるから結構、指を使っているもん！
と思うのはちょっと違うらしく
指でものを作りたがっている脳を満足させてあげることがポイント。

お料理はもちろん、裁縫だったり、楽器を弾いてみたり。。

そういえばイラっとしたときにこそ、無心になって家事をこなすと
いつの間にかやる気になってたりします
ホントだ。心に影響してるんですねぇ。

私の息子はまだですが、世の子供たちはゲームばかり。。。。ですか？？
やっぱりそれも良くなくて、特に親指ばかりを使い続けると
前能感が強くなって、自分が一番だという意識がとても強くなるらしい

その意識の上に、敵を倒すゲームなんかした日にゃあ
自己主張だけが強い子になってしまう可能性があると。
オソロシヤ

我が子も気をつけねば。
  

メンバーのお母様から、スイカをいただきました
今帰仁のスイカだそう
そこまで冷えてないけど、待ちきれなくて味見
近くのスーパーで買ってきたモノとは甘さが違う！気がします。

カリウムが利尿作用もあって、身体のむくみをとってくれるし、活性酸素を抑制するリコペンというのも入ってるらしい。
不用意に紫外線にあたって日焼けしちゃった時なんか、スイカをとるとシミにならないし
元に戻るのが早い！！って聞いたことがあります。

やっぱり旬のモノは身体にもいいってことですね。



  

お酢はいろんな種類がありますが、我が家ではなぜかバルサミコ酢を買うことが多いかも。（私の一存ですけどね）

以前に、米酢だったかな？？を使ったときに、においが苦手で使えなかったのです。

ブドウからできてるバルサミコは香りがさわやか

サラダにはもちろん、炒めものにも、お肉にも使ってます

やっぱり夏ですからね～。

黒酢とかも気になるけど、いまだに使ったことありません

お酢の中でも、特にバルサミコは「血行促進作用」が高いらしく、

「それって血液がスミズミまでいきわたり、冷え性が改善されて、
美肌にもいいよね～きっと」

と自分で期待して使ってます
（追加！ポリフェノールも黒酢の３倍なんだってさ！！）

今日の料理、バルサミコ炒めで使い切っちゃったので、早速、買い足しへ


  

博多もつ鍋ラーメン

すっごくオイシイのです！

スープにもコラーゲンたっぷりで、しかもモツ鍋だから、コラーゲン倍増

スープに柑橘の香りがして、こってりとさわやか～のバランスがＧｏｏｄ

他のメニューもそそられます。

粟国の塩とんこつラーメン、信州赤味噌ラーメン、魚だししょうゆラーメン。。。。。


場所は、新都心のシーサー亭
私のモツ鍋ラーメンは７００円。（ドリンク付き）
ランチタイムだとじゅ～し～がサービスよ  

飲みかけですが、これココアです。
ココアってハッピードリンクなのですよ

なぜなら、ココアを飲むとやる気や幸せを感じる脳内伝達物質のドーパミンや、リラックス状態を示すα波が増加するんですって

実際、甘いものをちょこっとだけでも食べると幸せですもんね～

そしてココアに含まれるポリフェノールは、ストレスを緩和する効果があります。
また、お茶よりも身体を温める効果が１時間くらい長いそうなので、特に女性にはオススメ！

今回はスタバで普通に注文しましたが
豆乳バージョンや甘さひかえめにもできるので、カロリーコントロールは必須よね

  

日常になりつつある半身浴、気分を変えてみようと入浴剤を投入。
汗が噴出す噴出す。。

いつもは沖縄ま～す（塩）を使ってますが、デトックス専用の入浴剤は違いますね。
ただ後片付けが、ちょっとだけ面倒だけど。白い粉が残ってる。。。

お風呂がおわっても、まだまだ汗が玉のように。。。体内が燃え続けてる～

半身浴は、私の貴重な読書時間と思考時間を兼ねています。
もちろん健康管理も。

下の子が２歳になるまでは、そんな余裕もなかったですが。。
子供がいくつになっても、子育てって大変だと思いますが、親の私にも精神的余裕（慣れ？）が出てきたのかも。

私は熱めが好きなので、交感神経を刺激する熱めの温度で
今朝も、これから始まる１日のエネルギーを充電してきました～



  

昨日、いろいろ取り揃えてきました。

なんのためかと言いますと、解消のためデス。便秘解消のため。。。

以前から便秘体質ではありますが、最近は特に気になりだし、

毎日とはいかなくても、スッキリした～い！！と意欲満々デス

最初に頭に浮かんだのが、「水」。コントレックスのような硬水のお水。

そして、プルーン、乳酸菌。。。。

思いつく限り、お財布と相談しながら集めてみました。

今朝は、早速コントレックスからトライ。

少しトロミ（？）があって飲みにくいけど、そこまででもない。

今のところ、何の症状も表れていませんが、お薬ではないので

根気強く毎日の習慣にしてみようかな。と思っております  

今週から、冬の季節になってきましたね。
今年の私は免疫力が低下しています

年明け早々、インフルエンザにかかり、その後も熱発したり風邪をひいたり
今も、寒さと（沖縄なんだけどね。。）乾燥に負けて、鼻風邪と微熱が。。。
症状を緩和しようと、朝っぱらから漢方薬を飲んだり
お手製の漢方スープをすすってきました。

鼻風邪だけでも、ツライのに、こんなときは肌の状態もよくなくて
皮むけはするは、メイクはのらないは。。（メイクって言っても結局は鼻水と涙でとれちゃうケド）

だからってわけでもないですが、化粧水を買いました。
前から販売されている、資生堂のモノですが、カラーの勉強を再び始めて
「色」でコスメを選ぶことが多くなりました。
エイジングケアの紫色は最近のモノらしいですが
水色＆ピンクだけではダメで、「紫」がないとダメなんです。個人的には。。

これまで、いろいろな化粧品をお試ししてきましたが、
なんだか最近、「色」で選ぶことが楽しくて
なんか直観力というのかピピっとくるものがあるんです
効果はフツーでも、「今の私が選んだ色、好きな色」ってことで
心理的作用は大きいハズですよね。お肌と心はつながってますから。

よっぽどのことじゃない限り、お肌に合わないことはないので。。
質のいいアルコールってあるのかわかりませんが、高アルコールと高配合レチノールは私には合わなかったので、それ以外は。


  

薬膳教室にて、生薬を購入しました
これらをスープに入れて、チキンなどと煮込み漢方スープができあがります

医食同源の考えをもとに、
生薬を食材として毎日の食事に取り入れた健康料理を薬膳というらしい。
自分が食べたものが自分の身体を作って、
ひいては心の健康にまでつながると思っているので
こういった機会は、時間の許す限り参加しています。
なかなか家では実行に移せないので。。。
もちろん、夫と子供のためですよ～

沖縄にも薬草はいっぱいありますが、
先生が台湾や中国から仕入れた
薬草よりも効果の高い生薬（沖縄ではめったに売られてないそうです）を使ってのスープなので、味も効果も期待大です

最近疲れやすくて胃腸の悪い夫のために、週末に作ってみます
  

雑誌で見て、一目ぼれのコロン。
アユーラのゼリー状コロンです。

何がいいって、このボトルの色使い

濃いピンクから若草色へのグラデーション
これが入っていたケースもステキなので、事務所のデスクに飾っています

アユーラのコンセプトどおり、西洋と東洋の融合した香りなのですが
香りよりも、色に惹かれて買ったのは初めてデス。
トリートメント効果もあるそうで、これから乾燥して白く粉ふく季節ですから
香水が重たいなって感じるときに、腕にヌリヌリしよっかな
鼻が敏感な人もいるだろうから、量には気をつけて。。  

ルナソルのチョコレート色のアイシャドウパレットとクリームファンデ


今年の冬は、コスメ入れ替えが重なってます。
ファンデーションが無くなったので、冬用のクリームファンデにしました。
初のクリーム系なのですが、血行の悪くなる冬は多少しっかり目のものがいいかな～と。
カバー力はリキッドよりはありますが、ルナソル自体素肌感を重視しているので
軽～い仕上がりで、満足です

アイシャドウも１年くらい使い続けていた、４色パレット（これもルナソルの。。カーキ色でした）が無くなり
新色のパレットを購入。
パープル色と迷いに迷った挙句、チョコレートをチョイス。
ナチュラルなたれ目メイクを目指します

他にも、チークやらお粉やらが無くなってしまい、今週にも買いに行かないと！
。。。。。。。出費がかさむな～
まだ、リップとマスカラ、コンシーラーがきれてないことをヨシとしよう  

有名なメイクアップアーチスト、嶋田ちあきサンの奥様、
嶋田真理子サンがお勧めしていた美容液。
彼女は顔立ちもあるのだろうけど、かなりのエイジレスで若々しい。実は４０代らしい。（前半？もしかして後半？）
私の夫は３０代前半でしょ、とかなり若く感じていたようです。（一歩間違ったら私よりは下！？？）
あのかわいらしい、エイジレスビューティーは丸顔ってのもあるんだろうケド
日々、食生活に気を配り内面にも気を使っての賜物なんだろうな～。。


さてこの美容液、Ｖ－ｓｏｌｕｔｉｏｎ１０seriesというお名前。
特定の成分に特化した、１１種類の美容液です。
コエンザイムＱ１０、ビタミンＡ、大豆イソフラボン、アミノ酸、ピクノジェノール、
植物プラセンタ、リコラス、ヒアルロン酸、植物セラミド、コラーゲン、ビタミンＣ。。。
といった内容。

全部そろえて、お肌の状態を見ながら使い分けたいところですが１本、５０４０円（成分によって違うようです）
ミニボトルだと１５００円～２０００円くらい。
お財布が付いていかないので、今回は１番気になる症状、くすみや色ムラに効果のあるプラセンタにしました。

プラセンタ。。とは何か。
日本語で「胎盤」のことです。「胎盤」とは酸素や栄養素を胎児に送るだけでなく
発育のために必要な呼吸やタンパク質合成、有害物の解毒、ホルモンの分泌、排泄など、重要な働きをすべて胎盤＝プラセンタが行っています。
そのプラセンタにはたんぱく質、糖質、脂質の３大栄養素をはじめ、ビタミン、ミネラル、酵素、核酸などの多彩な栄養素が含まれているそうです。
古代中国では滋養強壮の漢方薬として使用されてたようで。。
お肌に使用しても、美白効果、炎症を抑える効果などが認められてるそうです。

この美容液は植物性プラセンタ。
動物からとれる胎盤が、なぜ植物性なのか。。。。調べてみました。
植物には、もちろん胎盤なんてのは無くて
植物の「胚」が、ソレにあたるそう。
プラセンタと同じ効果を持つプラセンタのような成分を「植物プラセンタ」と呼ぶようです。

動物由来のプラセンタは、問題があったりするので
植物の子孫繁栄のエネルギーをいただいて、くすみの無い美肌をめざせっ
  

肌寒かった日があったり、昨日今日は暑かったりで
身体が順応できず、風邪をひいてしまいました
鼻水が止まらず、涙まで出てくる
花粉症にはなったことないケド、もっともっとツラいんだよな～。。





このプーアール茶、
このサイズで１０００円でした。
高級ラインなのかは
よくわかりませんが
味は絶品らしいので、寒くなったら
熱いお茶もいいかも。。
脂肪を流してくれたり
コレステロールを下げる働きがあるので
期待しながら。。