私の「Ｗｅｌｌ－ｂｅｉｎｇ」日記

おはようございます。
梅雨に入ったのに空梅雨ですが、やっぱり梅雨。じめじめと湿度は高いですね。
昨日のお昼の岩盤ルーシーでは、皆さんいつもより汗だくになっていました。


今日はある健康法をご紹介したいと思います。

ナチュラルハイジーンという言葉をご存知ですか？


人間の身体に本来備わっている自然治癒力を最大限に生かす健康法、

それが「ナチュラルハイジーン」です。

もう少し説明をすると、、、、、
「自然治癒力を正常にすること」をキーワードに、
薬など抗生物質や化学物質を身体に入れることは避け、
生の果物・野菜を中心にするナチュラルフードを取りましょう、という考え。


マクロビオティックと似ているような気がしますが
そこにフルーツも入るんですね（＾＾）


具体的なやり方としては

①まず、朝起きたら、新鮮な果物を好きなだけ食べます。
　　お昼までは排泄に集中しましょう。フルーツ酵素が効率的な働きをしてくれます。

②正午から午後8時までは消化・吸収の時間なのでしっかり食べます。
　　 ただし炭水化物とたんぱく質、または炭水化物と脂質を
　　一緒に摂らないように気をつけます。
　　消化時間が違うため、消化の遅い方の食べ物が体内で腐敗してしまうから。

③午後8時から翌朝4時までは何も食べません。
　　胃腸を休息させてあげます。



私が最近、フルーツ酵素（代謝に深く関わる）や
ファイトケミカル（抗酸化成分として最近注目されている）に注目していたので
この本におもしろいことがあるだろうか、、、、と読んでみました。

仕事の空き時間に読み終わってしまいました、、、、、、
どうも言い回しや言葉の使い方が私には合わなかったかも。
著者の方が外人だからでしょうか？？（以前読んだダイエットセラピーを思い起こさせます）

ナチュラルハイジーンを読まれたい方は、日本人が書いた本もあるようなので
そちらの方が合うかもしれませんね（＾＾）


フルーツ、あまり好きじゃないのですが買ってきました。

バナナたくさんに、
メロン、いちご、オレンジ、りんご、ぶどうが冷蔵庫にスタンバってます（＾＾）
引き寄せの法則か、バナナとメロン以外はもらいもの。
  

おうちサロンのタイ古式マッサージ担当セラピストがバイブルとして熟読しているこの本。

タイ古式マッサージが生まれた歴史的背景から、宗教なども書かれており

祈りから始まるタイ古式マッサージには必要だと思われるエッセンスが詰まっている様子（私はまだ読んでいません）

当然、ルーシーダットンもタイの伝統医学の一つになるので

私もこれからバイブルにしていきたいと思います（＾＾）  

あらかじめ買うと決めて本屋さんで探したわけではない、この本。

よしき皮膚科クリニック銀座の院長、吉木伸子サンが、

スキンケアや美肌における生活習慣の基本や、

ちょっとした常識の勘違いなどを新しくまとめたこの本。



以前に出版された本も１冊持っていて、すご～～くためになりオモシロかったのです。


この「スキンケア基本事典」もオススメできる１冊です！！！

まだ熟読途中ですが、指摘事項を参考にスキンケアを行ってみようと思います（＾＾）

たとえば「肌には水分が大切だから、化粧水はいちばん大事」・・・・・・・・・・・・・・・×

「化粧水だけは安物でいいからたっぷりつけろ」・・・・・・・・・・・×

「あまりいろいろつけたらいけないと思って、
化粧水だけにしてまいました」・・・・・・・・・・×


理由は本の中にあります。
もしくは個人的にお教えしちゃいます（＾＾）

  

だいぶ前に買った山咲千里サンの「美肌」。

本棚から引っ張り出して、久しぶりに読み返してみました（＾＾）



以前の私にはどうもしっくりこなくて、ささ～っと流し読み程度だったのですが

今の私には興味深いお話もちらほら。


ホリスティック的な美しさのために自身が考える美容法のお話しです。

睡眠が大切だとか、心が影響するとか、デトックス（浄化）の必要性だとか、

今でも通用する・・・というか言い回しが古くない表現です。


特に惹かれたのは、月との因果関係。

きっとその話も以前から言われていることなのかもしれませんが

カラーセラピストとして心に目をむけ、

ルーシーダットンインストラクターとして
体に目をむけられるようになった今の私のツボにはまるんでしょうね（＾＾）



新月から満月までの、月が大きくなっていく期間に体の吸収が高まるため、

スキンケアにおいても栄養補給系のコスメやホワイトニング効果のあるパックを使用し

満月から月が欠けていく時期には、洗浄効果の期待できるもの。

排出機能が高まるから。

例えばクレイパックとかね。ボディトリートメントもこの時期がオススメらしい。



まだ深くはわかりませんが

きっと月って、女性の心理状態とも関係が深いような気がします。


月の動きに合わせたルーシーダットンのプログラムもいいかもしれないなぁ、、、
と考えています（＾＾）









  

言わずと知れたフォクシーブランドのオーナー前田義子氏の強運生活本。
「前田義子の勇気リンリン！強運生活」　　　小学館　１，２００円

そして、巡ってきた強運魔法（？）の本。
「潜在美力」　ぜんにち　１，５００円
（願望達成のために必要なエネルギーが封じ込まれているという、魔法カードまで付いていて、わくわく♪）

どちらもそれぞれに、その人の生き方も見てとれます。

その中で、２冊に共通部分を発見

エネルギーを受け取って、強運になるには、
自分がなりたい自分になるには・・・・

まず第一に自分自身が純粋であること！！
素直であること！！
疑いを持ったり、不安に思ったり、猜疑心を抱いたりすると
それくらいの自分、エネルギーしか受け取れません。

第二に環境をすっきり整理すること
ごちゃついた空間では、強運の神様も来てくれないだろうし
自分の中からも、今必要な気づき（アイディア）が生まれません。

そして第三に、
自分を信じて、続けること
信じることには勇気が必要です。続けることには集中力が必要です。
そうすることで、変化を起こす大きなエネルギー（強運）が生まれるのです。


当然っちゃあ、当然なのかもしれませんが
意識して日々を過ごすことなんですよね。
これで今日から、私もあなたも強運生活仲間入りですね♪



  

今日はとある打ち合わせに行ってきました。

もしかすると、もしかして、近々、
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）を皆さんと共有できる日が来るかもしれません。




「初対面　３秒の魔法」　佐藤　伝　　ＰＨＰ研究所　１，０００円

初対面の印象が、その人のこれからの印象を決定づける・・・とは言われてることですが

本当にその通りだと私も感じています。

最初に、この人苦手っぽい・・・と思っちゃうと

後々も、そんな感じになってしまいます。

見た目コワそうで、実はコワい人じゃないんだなぁ～と分かったとしても

心のどこかに、初対面の時に感じた気持ちが残っているような。。。。


だからこそ、初対面で良い印象を植え付けられたら最高ですよね！

その一つが「眼差し～まなざし～」なのです。

演技でもいいらしいので、目力で、
「あなたに興味があります」「あなたに憧れてます」
そんな言葉じゃなくてもいいと思いますが、眼差しを送れば
必ず相手に届くし、好印象を持ってもらえるようです

色の世界でも、初対面だけでなく、その人の印象を良くするために

その人に似合う色をアドバイスする、カラーアナリスト（イメージコンサルタント）
という職業があるくらいだから

「初対面」って私たちが思っているよりも、重要なのかもしれませんね



  

「循環美人」～ココロもカラダもうまくいく、氣功の知恵～　マガジンハウス１３００円

著者の父上が、氣功を受けて、学べる総合氣功療術院をやっています。

ナチュラル美人な表紙にひかれ、この本をお持ち帰り

著者は小学校低学年の頃に日本に越してきた、中国人女性。

お父さんが気功の世界では名が知れた人らしく、
紆余曲折ありながら、自身も気功にたどり着いたとのこと・・・・。

氣功の入門編というよりも、氣功的生活術の内容だったので、サクっと読めちゃいました。

よく言われる、ポジティブシンキングや引き寄せの法則の
気功的カジュアル版とも感じられました。


究極のところ、真理は同一なんですね。


ポイントは・・・
「氣」エネルギーを循環させて、
ココロとカラダがバランスをとりながら、いい状態をキープさせる。
おのずと幸せが訪れる・・・・・


私自信の
カラーセラピーやルーシーダットンでも同じことが言えるのです。


ルーシーダットン発祥の地、タイでは、
ＳＥＮという氣の通り道の考えが根底にあります。

ルーシーダットンでもタイマッサージでも、そのＳＥＮというエネルギーラインを刺激して、
流れを良くしてあげる事で、カラダに働きかけてくれるのです！


カラーセラピーでは「色」で感情的・生理的にココロに働きかけ
「言葉」で思考的・行動的にココロに働きかけます。


私自身にも言えますが、循環と排泄、浄化はとても大切なこと。。。。