私の「Ｗｅｌｌ－ｂｅｉｎｇ」日記

「心と呼吸」に関する実験があったようです。

「呼吸」と「情動」というのは連動して変化しています。


、、、、、、ここ１～２年でしょうか？呼吸法が話題になったり本が出てるのは、、、

深くゆっくりと呼吸をすると、
気持まで落ち着いてくるのは実際、感じておりましたが
実験結果に裏づけされたことによって、より信頼感が増しますね（＾＾）

それって大事なことだと思います。

データばかりに重きを置いてもいけませんが、
イメージして信じて続けていくためには、確かな証拠があればよりＧｏｏｄ。


で、どのような実験かというと、、、、

計測機器を頭につけて予期不安の実験をしたそうです。
（指に電極をつけてビリッとくるのが「いつくるかいつくるか、、」というような状況です）

不安を感じたら何度でもボタンを押すというルールです。

不安度の高い人は呼吸が変動しやすく、
非常に浅い呼吸となることが分かりました。

呼吸に比例して不安電位が生じているらしいです。

この不安電位を減らすには、ゆっくりと深い呼吸をすると減るそうです！！


関連性があるというのは、そこです。


不安だから呼吸が浅くなるのですが、そこをあえてゆっくり呼吸にすると
おのずと不安電位も減ってくる！！


さらにラベンダーなどの精油（好きな香り）をかがせると、
さらに呼吸数が減るので、またまた不安電位が減少（＾＾）



私もたまにマイナス思考になったりしますが

心配性な人、ちょっとイラっときやすい人も、そんな自分を認めてあげながら
ゆったり呼吸を心がけ、お香を焚きリラックスすることを習慣化していきましょうネ（＾＾）

呼吸と気持ちはつながっています
  

昨日のお子様連れのお客様がいらっしゃいました（＾＾）

久しぶりに小さい子特有のふにふにした感覚を楽しみにしていたのですが、、、、

嫌われてしまったようです。いっぱい泣かれてしまいました。


マッサージを受けているママのところにそろ～り入っていくと

ベッドに横になってるママにぴったりと寄り添い、腕枕状態（＾＾）


やっぱりママがいいよねぇ。


その光景を見ながら、

やっぱりママがいいよ！！と再認識しつつ、

こんな感じもいいなぁと思ったのです（＾＾）


ママは子供の、子供はママの匂いを感じながら施術を受ける。



帰り際、ようやく慣れてくれたようで、

かわいいカワイイ笑顔がいっぱい見られました♪

おうちサロンjo-kaの看板猫「じじ」を気に入ってくれたようです（＾＾）  

おはようございます。

今日のおうちサロンjo-kaでは、
タイ式マッサージでお客様にご予約いただいております。

前回もお越しいただいたとき、かわいいキュートなベビーちゃんとご一緒でした（＾＾）


おうちサロンjo-kaでは、お子様連れも大歓迎です♪

タイ式ヨガレッスンでは、お子様も一緒に参加できると、より楽しめます（＾＾）
もちろん怪しい（と思われる）動きをじ～っと眺めてるだけでもＯＫ。

カラーセラピーではご一緒に色塗りに参加していただいております。

タイ式マッサージでは、私がお子様のお相手をいたします。（イエ、遊んでもらってるのは私デス）


２人の子育て中の私が主催するおうちサロンなので、
お気兼ねなくお子様とご一緒にいらしてくださいネ。

もちろんもちろんママだけでも！！
あわただしいママの時間から、ちょっとだけ離れて、
自分のための時間を過ごすのも素敵です☆


最近のママさん達、おうちサロンにお越しいただいてるママさんを見るだけでも
子育てにも頑張り、家族のこと自分のことも考えて
過ごしていることが伝わってきて素敵です！

皆さんキラキラ輝いていますよ

おうちサロンjo-kaは、
毎日キラキラと輝くママを、ささやかながら応援していきたいなぁと思っています（＾＾）





  

朝一で壊れた携帯を見てもらったら、
調べるのに１０日ほどかかるって～～～！？

修理しようか機種変しようか、、、、、

それはさておき。


物事にはなんでも「基本」というものが存在します。

何かを習い始めるとき一番最初に習うものが基本だと思います。


この　「基本」　というものは字そのものに表れている通り、基礎や根本となるものです。




以前読んだ本の中にありました。


「基本＝簡易なもの・わかりやすいモノ」

ではなく

「基本＝核となるモノ・極意」

なのです。


これまた別の方のおっしゃっていた「基本」。

これも深く納得したので抜粋いたします。


基本で習うことというのは、
おそらくとてもシンプルで一見するとわかりやすいものでしょう。
しかし、それはただ単に「単純」ということではなく、
無駄なモノが削り取られて本当に必要な「核となる単純」さなのです。

初心者のうちには派手な技や見栄えの良いものに目が行きがちです。
最初はそう言ったモノに気持ちが行ってしまい
基本をおろそかにすることも致し方ないことでしょう。
しかし、ある程度上達していくなかで、ふと気付くことがあります。

「あれ？！これって結局基本で習ったことか？」と。

そう言った深みが基本の中には含まれているモノなのです。




ベースになる手法を基本だと勘違いすることもありますが
それは手法であって極意（基本）ではないんですよね。


私もお仕事をしていくなかで、
迷いが生じたり、技だけに目がいってしまう自分に気づくことがあります。


ルーシーダットンの基本、カラーセラピーの基本をもう一度振り返ってみようと思います。

そしておうちサロンの基本、それは経営理念ってことでしょう。

私の言葉で言うと「思い」（簡単すぎ？？）



日々の業務やお仕事に追われる中（たいして忙しいわけじゃないのですが）、

たまには初心を思い出してみることにします。


それもこれも今日はオフだから（＾＾）（＾＾）


、、、、、と思っていたら夫から事務仕事がまわってきた

  

私のルーシーダットンの生徒さんに、素敵な女性がいらっしゃいます。

年齢はきっとおばちゃんと呼ばれる年だと思うのですが（成人されたお子さんがいらっしゃるので）

彼女がとっても若々しいのです（＾＾）



どうしてだろう、、、、、と観察してみました。


トータル数時間の観察でわかったことは

その女性は、家庭も自分自身も積極的に楽しんでいることです。


私のレッスンだけでなく、他のお教室でヨガをしたり

泳げなかったのにスクールに通い今でも水泳をやっていたり

園芸も好きで、お庭で色々育てられてるそう（＾＾）


自分がやりたいことを見つけて、しっかりとこなしていきながら

おうちのこともしっかりされているのがわかります。
（そこはご本人は謙遜されてましたが、わかります）

週に１回は旦那さまや息子さん（彼女もまじえ）と飲みに出かけたり。




レッスンの時だけお会いするので、
その方の考え方や暮らし方が簡単にわかるわけではないと思いますが

良い氣を持った方は、
周りにも良いエネルギーを与えてくれるのです！！



私もそんな女性でありたいと、心で思いました。





  

もっと体のことを知らねば、、、と再認識して、夜の寝かしつけの時にお勉強中（＾＾）

健康情報・美容情報は大好きなのですが

解剖学や生理学の基礎はどんどん忘れていってしまいます


中医学での健康にかんすることも知っておきたいし、

普通にファッション雑誌も読みたいし（＾＾）

時間が足りない～！！と言いながら読みたい本を積み重ねるのも好きだったりするので、

完読に時間がかかります


この本は医療をめざす学生のために

書かれた本（テキスト？）のようですが

マッサージをされるセラピストの方も

持っている方は多いかもしれませんね。


ざっくりと読んでおります（＾＾）
気持ちはしっかりと、、、、、  

皆さま、おはようございます（＾＾）

ようやく、ＰＣにむかえる気持ちと余裕ができました。

・・・・というのも、子供達が通っている保育園の事情により
春休み（のような）に入り、子供達が家にいたりするので
なかなかブログを更新する余裕がなくて

私のお仕事が、時間の都合を自分で調整できるので、
あるていど、余裕をみてお仕事していますが（そのときは子供たちは実家へ）
それでも、なんだかあわただしく・・・


もちろん、おうちサロンは営業中でございます（＾＾）



ブログをお休みしてる間に、息子は保育園を卒園し
（卒園式では泣きました。悲しいとか、淋しいんじゃなく、感極まって泣いたのは出産以来のこと）

娘は３歳のお誕生日をむかえました
夫がＤＩＹで、ディスプレイ用の椅子を作ってくれたり、
実家の母が、昔のミシン（黒い鉄製？）を直すと言って、
ミシン専門店まであの重～いミシンを運んだり。


ご紹介したいことはあるのですが、今日はここまで。


４月になり、子供達の学校が始まるまでは、ぼちぼちの更新とさせていただきます。
お付き合いくださいませ・・・（＾＾）  

３連休は２月１４日にオープン予定の、
隠れ家セラピーの準備に追われる週末となるのでしょうか・・
子供達も、１日中私に付き合わせちゃうとかわいそうなので、ゆっくりゆっくりネ（＾＾）

あれも用意してこれも用意して・・・と頭ばっかりが動いて、身体が動かない。私の悪いクセ。
あ～アレもあった方がかわいいんだけど・・・ってね。

そんなこんなではありますが、

火曜日からご予約受付をスタートしたいと思います。

カラーセラピーとルーシーダットン

どちらも楽しく、気持ちよく、マインドコントロールしていただきたいと願っています（＾＾）


２月中にお申し込みいただいた方への、
オープニングプレゼントも考えたいと思います♪
喜んでもらえるのは何かしら？と考えるだけでも楽しいですね（＾＾）

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１０歳になるいとこ・・じゃない姪っ子への（息子からみたらイトコ）

バースデープレゼント

それくらいの年齢の子が近くにいなくて、
どんなモノにしたら喜んでもらえるかしら？？と吟味した結果

そろそろ文具類にも興味が出てきてるかもってことで

アフタヌーンティでペンケースとノートを購入しました。


自分の小学校時代を思い返すと、

私、ふで箱を集めてたのです

ハードタイプだと、何段式とかがあったり、
鉛筆削りが内蔵されてて結構ハイテク（？）だったり・・・
袋タイプだと、手作りからかわいいものまで。
１つあれば何年ももつのにネ

そして、高学年の頃には、日記をつけ始めました
お友達と交換日記もやったし、自分だけの日記ももちろん。
書くのが楽しくて、結構続いたんですよ～。

そんなことを思い出しながら
姪っ子チャンには早いかも・・と思いながらも
コレに決めてました



近くにアフタができて、喜んでいます～
プレゼント選びに悩まされずにすむからね♪私も欲しい・・・
  

１２月になったと思ったら、早いもので、もうすぐ１週間ですよ～～
いつもいつも毎年のように思うことですが、月日がたつのは早いですね・・・特に１２月は

もうすぐクリスマス
子供達のプレゼント、どうしましょう～～。
皆さんは、そろそろ準備されたのでしょうか？？

ウチの息子は５才ですが、欲しいモノがなかなか決めきれず
トイザラスに下見に行っても、「アレがいいコレが欲しい～」
同じような変身ベルトだったり、何個持ってる！？って思うような剣だったり・・・
オモチャが全部良く見えるのはわかるんだけど、
で、どれが欲しいの？？
結局、決めきれずに帰る・・というパターン

娘は２才ですが、それはそれで何にしたらいいのか思い浮かばず

いつもクリスマス直前に、あわてて買いに走る！って感じなので
今回はゆっくり準備したいなぁ～と希望しております。

子供達のプレゼントに、夫方の甥っ子姪っ子の誕生日が重なり
さらに私の母の誕生日もあったりするわけで。

１２月でプレゼント５個か～ふぅ～。


私事では、新しい手帳が欲しいです。

１日の時間軸があるタイプを愛用していますが、
それに加え今年は日ごとのメモ欄を重視したいと思います

私が毎日やってる色占いの記録をして、その日にあった出来事なども書いておくと
実際、色占いの検証が出来るし、自分のバイオリズムもわかるしね

美容に精通してる人は、
「今日どんなケアをしたか、何があったかを書いておいて、
翌朝の肌状態まで記録してる」らしいよ。
そうすることで、自分にぴったりのケアがわかったり、
どんな時に悪くなるのか知ることができるそう

例えば「○○○サンと会った翌日はニキビができる」とか
「お酒を１杯飲んだ翌日は肌の調子がいい」とかね

ポイントは一方向だけの記録じゃダメってこと。

ただ「○○○サンと会った」「新しい○○○化粧品を使った」だけではダメで
だからどうなったのか、自分が知りたいコト（肌状態なり、美容状態なり）が
結果どうなってるのか・・・まで記録しないと。

私は体重記録をつけています。
つけ始めてまだ１ヶ月ですけどね。
ただ体重だけをメモると、減った～♪増えた～！！だけで終わり。

なんだったから体重が増えたのか・・・理解できないと意味がないですよねぇ。

私は、せめて前の日の晩御飯を記録して、
体重増減とのひも付けをしています。

そろそろ自分のパターンが見えてきた感じ。。遅い？？

こうやって、スケジュールも管理できて、自分自身を知ることもできるし、
目標達成のツールにもなるらしいし・・・・
手帳って大活躍よね


そんなこんなで、１２月はプレゼントに新しい手帳に・・・・・遅れがちな年賀状に・・・
ホント、師走です。　　　あっ！お歳暮もあった！！  

「勤労感謝の日」。。。。。それは

「勤労をたっとび、生産を祝い、国民互いに感謝しあう」、国民の祝日。

国民互いに感謝しあうってのは大げさだけど、我が家の場合、「勤労」なのは夫だから、

夫に感謝。別にパーティーするわけじゃないですが・・・ビールくらいついであげようかな。



「勤労」って言うと、夫の場合ちょっとイメージが違うのかも。
楽しくて仕方ない、
好きだから、やりたいからやってる・・・・の世界。


でもでも、私や家族からしたら、「勤労」であるわけだから、
やっぱり「感謝」でございます。  

カラーセラピーの同期のメンバーが久しぶりに集まって、ご飯しました

どうしてた？から始まり、近況報告やら、今、興味のあること

そして、これからのカラーのことなど、女４人も集まれば

止まらない止まらない。（悩みやムカツキ話も含めてネ）

話はするけれども、ご飯もしっかり食べながら。



お互い、このメンバーにオススメできそうな本を持ち寄ってみたら

同じ本じゃん！！っていう偶然の重なりもあったりして。

赤ちゃん連れてきたメンバーは、きっと４時間の長丁場、大変だったかな～と

今頃、心配。（本人もだけど、赤ちゃんもね。。）

でも私たちはベイビーからの、大きなエネルギーをいっぱいもらっちゃいました



４時間も座りっぱなしだったにも関わらず、帰り道、気分はスッキリでした。

ちょっとした勇気をもらって、目の前のことを１つずつやってみよう。。

という行動する気も湧いてきて

１人では何もできないけど、皆が集まれば何か出来る～
という歌が頭をよぎりました


  

１１月から、いろいろな物が値上がり。。

食材やら生活用品も１０％くらい（？）値上がりするらしいですが

一番の痛手はガソリンなのかな

ビールも上がっちゃうし。（本数はそんなにいってないけど、毎日となるとね）

ニュースで家庭のシュミレーションしてましたが、

おおよそ、月　５，０００円のアップになるらしい

仕方のないことだけど、収入が変わらず支出だけが上がっちゃうのはチョットね～。

こんな時期だから、家庭でのお金のサイクルを確認しなくては。。

と思っております

節約とわからない（気づかない）、節約方法を研究しなくては！




。。。。。ちなみに、米だけは値上がりしてないので、

アナウンサーは「米を積極的に・・・・・・・・・」と申しておりました。