色がキレイなきな粉すももジュース（＾＾）
2008年07月04日
今日は、色が濃いクリームピンク色の
豆乳すももジュースにしようと思います。
カラーセラピー効果でお肌も綺麗になります（＾＾）
＊＊豆乳すももジュース＊＊
すもも（プラム） ２個
パイン 一口大５個
豆乳 １カップ
きな粉 大さじ１
お好みでバナナを少し
お好みでメープルシロップ
すももは皮ごと適当な大きさに切り、材料全部合わせてミキサーで作ります。
どうしてすももジュースにしたか、、、、、
それは
単に食べようと思って買ったすももが余っていたからデス
１０個くらい入ってたパックをダメにしなくて良かった。
やっぱり私は食べるよりジュースにした方が、果物が摂取できます（＾＾）
キレイな色になり大満足
きな粉を加えたことで、栄養効果（イソフラボン～）も上がるし
酸味が抑えられて、独特の風味が美味しいのデスよ♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日、娘が保育園から呼び出しあって早退しました。
私はご予約が入っていたため、夫がお迎え→病院へ。
熱があり、耳が痛いと言い、ただでさえはれてるようなほっぺがはれています
「中耳炎」
だそうです！！
鼻水も出てなくて、咳もなかったのに
突然なるものなのでしょうか！？
ビックリです。
先生に言われ、切開してうみを出してきたようです。
帰ってきた夫にあっさりと「切開してきた」と言われ、これまたビックリ。
予兆に気づかないほどでしたが、これから耳鼻科通いが始まりそうです、、、、
今日は南国ジュース（＾＾）
2008年07月02日
沖縄のパインを使ってさっぱりとしたミルキージュースです♪
これは夫も飲んでくれます。
南国ジュース
パイン 一口大５～６
みかん １個
バナナ ２/１本
豆乳 約半カップ
お好みでメープルシロップ
今の時期パイナップルが最高に美味しいですから、
ジュース作りながらつまんでいます
息子に「ママはジュースだけ～！？
」と怒られますが腹持ちがいいから、いいんですっっ
家族全員、朝食＝フレッシュジュースにできると楽だし
健康的にも良いだろう、、、と思うのですが
成長期の子供のことを考え、朝食はしっかりとらねば！という考えのハザマで
「はい、パン食べて！」「早く食べて！卵は！？」
と、うるさい母親になっています
シナモントースト2/1枚だけってこともあるので、栄養を考えて、、、、と言うよりも、
何かお腹に入れないといけないんじゃないか、という固定観念です
お茶の薫りのするCD
2008年07月01日
おうちサロンjo-kaの室内音楽として最近お気に入りのこのＣＤ（＾＾）
「茶楽」というタイトルのリラクゼーションミュージック
です。サブタイトルに
「お茶の薫り、味を引き出し、感性を研ぎ澄ませる音楽がある・・・」と。
中国茶の１０種類の花茶をイメージした１０曲が入っております。
例えば菊花普耳（菊花を入れたプーアール茶）だったり
桂花龍井（緑茶にキンモクセイの香りを移したお茶）とか。
清清しくて安らぐ曲です。
二胡のＣＤもお気に入りなので、どうも最近、中国音楽が私の中ではきています（＾＾）
マッサージのときのお部屋にかすかに流して、
イメージで氣を流していただきたいと思っています。
もちろんプライベートでもティータイムに聴いています♪ 花茶じゃないですが
なんとなく優雅な時間を過ごしている気がします（＾＾）
若返りジュース（＾＾）黒ゴマバナナソイミルク
2008年06月28日
最近、よく作っているフルーツジュース
お腹にたまるし、第一美味しいのでご紹介します（＾＾）
「黒ゴマバナナソイミルク」
バナナ １本
すりゴマ（黒） 大さじ１
黒ゴマペースト 小さじ１
メープルシロップ 少し
豆乳 カップ半より気持ち多め
量はだいたいの目安です。適当に合わせてバーミックスでガーっと作ります（＾＾）
バナナを加えると、もったりと甘くなるのでオススメします。
朝はこれだけか、＋フルーツを食べたりします。
今日も飲みますヨ～（＾＾）
甘さがあるので、脳も満足するんですよね。
見た目で判断なのか、夫も子供達も飲まないので
私一人で、フルーツパワーをいただいています！
黒ゴマたっぷりだからアンチエイジングジュースです
ＣＯ２削減効果が、他の園芸植物より高いと言われ
温暖化防止にも
多少の効果が見られる
エコフラワー、サンパチェンスが咲きました（＾＾）
息子がた～くさん拾ってきた
わけわからない種も
こんな感じになっています。
ハートのような葉ですが、
なんの種？？
、、、まさか、
木！？じゃないよね～
呼吸でやせる身体になる
2008年06月27日
おはようございます。
２日続けて雨！雨！でしたね。
梅雨はあけたのにお部屋の湿度は高くて道は渋滞するし
でも今日はお天気
の予報でした♪
引き続き呼吸について、、、、、、
ヨガや運動を行うときでも、呼吸に意識をむけると
より効果が高まると言われています。
普段の呼吸にも意識してやってみると、
自然と代謝が高まり、痩せやすい体になってきます
どのような呼吸かと言いますと、、、、、（＾＾）
前回の記事にもあるように、ゆったりとした深い呼吸デス！！
深い呼吸により酸素が身体の隅々までいきわたり、
不要な老廃物、二酸化炭素を排出してくれます。・・・・・・・・デトックス効果
深い呼吸で横隔膜が動き、
内臓がマッサージされた状態になり、血流が良くなります。・・・・・血行促進
深い呼吸は心とつながっているので（詳しくはこちら）、
イライラを抑えてくれます。・・・・・・やけ食い防止
今の私が知る限り、このような効果が期待できるので
セラピーにいらしたクライアントの方、ヨガの生徒さん、マッサージのお客様へは
時間がとれなくて、運動できないとき（したくないとき）は
ゆったりとした深い呼吸（深呼吸）だけでもやってみてください（＾＾）とお伝えしています。
２日続けて雨！雨！でしたね。
梅雨はあけたのにお部屋の湿度は高くて
道は渋滞するしでも今日はお天気
の予報でした♪引き続き呼吸について、、、、、、
ヨガや運動を行うときでも、呼吸に意識をむけると
より効果が高まると言われています。
普段の呼吸にも意識してやってみると、
自然と代謝が高まり、痩せやすい体になってきます
どのような呼吸かと言いますと、、、、、（＾＾）
前回の記事にもあるように、ゆったりとした深い呼吸デス！！
深い呼吸により酸素が身体の隅々までいきわたり、
不要な老廃物、二酸化炭素を排出してくれます。・・・・・・・・デトックス効果
深い呼吸で横隔膜が動き、
内臓がマッサージされた状態になり、血流が良くなります。・・・・・血行促進
深い呼吸は心とつながっているので（詳しくはこちら）、
イライラを抑えてくれます。・・・・・・やけ食い防止
今の私が知る限り、このような効果が期待できるので
セラピーにいらしたクライアントの方、ヨガの生徒さん、マッサージのお客様へは
時間がとれなくて、運動できないとき（したくないとき）は
ゆったりとした深い呼吸（深呼吸）だけでもやってみてください（＾＾）とお伝えしています。
心配性の人へ、、、、呼吸と心はつながっています。
2008年06月25日
「心と呼吸」に関する実験があったようです。
「呼吸」と「情動」というのは連動して変化しています。
、、、、、、ここ１～２年でしょうか？呼吸法が話題になったり本が出てるのは、、、
深くゆっくりと呼吸をすると、
気持まで落ち着いてくるのは実際、感じておりましたが
実験結果に裏づけされたことによって、より信頼感が増しますね（＾＾）
それって大事なことだと思います。
データばかりに重きを置いてもいけませんが、
イメージして信じて続けていくためには、確かな証拠があればよりＧｏｏｄ。
で、どのような実験かというと、、、、
計測機器を頭につけて予期不安の実験をしたそうです。
（指に電極をつけてビリッとくるのが「いつくるかいつくるか、、」というような状況です）
不安を感じたら何度でもボタンを押すというルールです。
不安度の高い人は呼吸が変動しやすく、
非常に浅い呼吸となることが分かりました。
呼吸に比例して不安電位が生じているらしいです。
この不安電位を減らすには、ゆっくりと深い呼吸をすると減るそうです！！
関連性があるというのは、そこです。
不安だから呼吸が浅くなるのですが、そこをあえてゆっくり呼吸にすると
おのずと不安電位も減ってくる！！
さらにラベンダーなどの精油（好きな香り）をかがせると、
さらに呼吸数が減るので、またまた不安電位が減少（＾＾）
私もたまにマイナス思考になったりしますが
心配性な人、ちょっとイラっときやすい人も、そんな自分を認めてあげながら
ゆったり呼吸を心がけ、お香を焚きリラックスすることを習慣化していきましょうネ（＾＾）
呼吸と気持ちはつながっています
「呼吸」と「情動」というのは連動して変化しています。
、、、、、、ここ１～２年でしょうか？呼吸法が話題になったり本が出てるのは、、、
深くゆっくりと呼吸をすると、
気持まで落ち着いてくるのは実際、感じておりましたが
実験結果に裏づけされたことによって、より信頼感が増しますね（＾＾）
それって大事なことだと思います。
データばかりに重きを置いてもいけませんが、
イメージして信じて続けていくためには、確かな証拠があればよりＧｏｏｄ。
で、どのような実験かというと、、、、
計測機器を頭につけて予期不安の実験をしたそうです。
（指に電極をつけてビリッとくるのが「いつくるかいつくるか、、」というような状況です）
不安を感じたら何度でもボタンを押すというルールです。
不安度の高い人は呼吸が変動しやすく、
非常に浅い呼吸となることが分かりました。
呼吸に比例して不安電位が生じているらしいです。
この不安電位を減らすには、ゆっくりと深い呼吸をすると減るそうです！！
関連性があるというのは、そこです。
不安だから呼吸が浅くなるのですが、そこをあえてゆっくり呼吸にすると
おのずと不安電位も減ってくる！！
さらにラベンダーなどの精油（好きな香り）をかがせると、
さらに呼吸数が減るので、またまた不安電位が減少（＾＾）
私もたまにマイナス思考になったりしますが
心配性な人、ちょっとイラっときやすい人も、そんな自分を認めてあげながら
ゆったり呼吸を心がけ、お香を焚きリラックスすることを習慣化していきましょうネ（＾＾）
呼吸と気持ちはつながっています
運動の後は眠くなってもいいんです（＾＾）
2008年06月24日
こんにちは（＾＾）
暑い中、お部屋のお掃除にはげみ朝から汗だく
昨日はＥＭでのルーシーダットンレッスンでした。
息子の幼稚園＆学童がお休みだったので、
午後から夫にバトンタッチ
してお仕事へ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日はさながらプライベートレッスンのような感じで、
じっくりと呼吸法を入れながら進めました。
皆さん、慣れてきたのでしょうネ。
上手い具合に脱力と緊張を繰り返し、すぐに体温が高まっているのが感じられます。
その証拠として、眠気が襲ってきます
程よく身体が解れた証です！！
できることなら、そのまま１０分でも１５分でも身体を横にしていただきたいのですが
レッスン内ではそこまでの時間がとれず、でも５分くらいかな、、、休んでいただきます。
その時間をとるのと取らないのでは、すっきり感がだいぶ違うように思うのです（＾＾）
自宅で午前中や午後に、ヨガやストレッチ、
運動を行った場合、休憩（軽い昼寝とも言う、、寝過ぎはダメだけど）を取ってみてくださいネ。
心も身体もリフレッシュ～♪できて、午後のもうひと頑張りができますよ！
暑い中、お部屋のお掃除にはげみ朝から汗だく
昨日はＥＭでのルーシーダットンレッスンでした。
息子の幼稚園＆学童がお休みだったので、
午後から夫にバトンタッチ
してお仕事へ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日はさながらプライベートレッスンのような感じで、
じっくりと呼吸法を入れながら進めました。
皆さん、慣れてきたのでしょうネ。
上手い具合に脱力と緊張を繰り返し、すぐに体温が高まっているのが感じられます。
その証拠として、眠気が襲ってきます
程よく身体が解れた証です！！
できることなら、そのまま１０分でも１５分でも身体を横にしていただきたいのですが
レッスン内ではそこまでの時間がとれず、でも５分くらいかな、、、休んでいただきます。
その時間をとるのと取らないのでは、すっきり感がだいぶ違うように思うのです（＾＾）
自宅で午前中や午後に、ヨガやストレッチ、
運動を行った場合、休憩（軽い昼寝とも言う、、寝過ぎはダメだけど）を取ってみてくださいネ。
心も身体もリフレッシュ～♪できて、午後のもうひと頑張りができますよ！
お寿司でダイエット（＾＾）
2008年06月21日
おはようございます（＾＾）
今日は夫が与那原経営塾IT部門の講師として、１日お仕事が入っているので
私と子供たちだけの土曜日になります。
息子を学童からむかえたら、プールに連れて行き
お買い物して、娘をむかえて、ちょっと遊んでから、夜ご飯。
子供たちの好きな焼き鳥にでもしましょうか、お寿司にでもしましょうか、、、
ローフードに近いお寿司に決めました（＾＾）
ローフードとは、生の食材を用いた食品、
あるいは食材を極力生で摂取する食事（ローフーディズム）のことです。
加熱しないことで酵素、ビタミン、ミネラルを破壊せず効率よく摂取することができるのです！！
私が要注目の酵素を体内に取り入れることでデトックスを促し、
代謝を高めるのでダイエットに効果があります
かといって、厳密なローフーディストになるのは
日常生活に支障をきたしたり、厳しかったり、、、、
そんなときは、ちゃんぷる～ばっかりではなく、
その中にローフード率を増やしていければいいと思います（＾＾）
今日は夫が与那原経営塾IT部門の講師として、１日お仕事が入っているので
私と子供たちだけの土曜日になります。
息子を学童からむかえたら、プールに連れて行き
お買い物して、娘をむかえて、ちょっと遊んでから、夜ご飯。
子供たちの好きな焼き鳥にでもしましょうか、お寿司にでもしましょうか、、、
ローフードに近いお寿司に決めました（＾＾）
ローフードとは、生の食材を用いた食品、
あるいは食材を極力生で摂取する食事（ローフーディズム）のことです。
加熱しないことで酵素、ビタミン、ミネラルを破壊せず効率よく摂取することができるのです！！
私が要注目の酵素を体内に取り入れることでデトックスを促し、
代謝を高めるのでダイエットに効果があります
かといって、厳密なローフーディストになるのは
日常生活に支障をきたしたり、厳しかったり、、、、
そんなときは、ちゃんぷる～ばっかりではなく、
その中にローフード率を増やしていければいいと思います（＾＾）
やっぱりママがいいよねぇ（＾＾）
2008年06月20日
昨日のお子様連れのお客様がいらっしゃいました（＾＾）
久しぶりに小さい子特有のふにふにした感覚を楽しみにしていたのですが、、、、
嫌われてしまったようです。いっぱい泣かれてしまいました。
マッサージを受けているママのところにそろ～り入っていくと
ベッドに横になってるママにぴったりと寄り添い、腕枕状態（＾＾）
やっぱりママがいいよねぇ。
その光景を見ながら、
やっぱりママがいいよ！！と再認識しつつ、
こんな感じもいいなぁと思ったのです（＾＾）
ママは子供の、子供はママの匂いを感じながら施術を受ける。
帰り際、ようやく慣れてくれたようで、
かわいいカワイイ笑顔がいっぱい見られました♪
おうちサロンjo-kaの看板猫「じじ」を気に入ってくれたようです（＾＾）
久しぶりに小さい子特有のふにふにした感覚を楽しみにしていたのですが、、、、
嫌われてしまったようです。いっぱい泣かれてしまいました。
マッサージを受けているママのところにそろ～り入っていくと
ベッドに横になってるママにぴったりと寄り添い、腕枕状態（＾＾）
やっぱりママがいいよねぇ。
その光景を見ながら、
やっぱりママがいいよ！！と再認識しつつ、
こんな感じもいいなぁと思ったのです（＾＾）
ママは子供の、子供はママの匂いを感じながら施術を受ける。
帰り際、ようやく慣れてくれたようで、
かわいいカワイイ笑顔がいっぱい見られました♪
おうちサロンjo-kaの看板猫「じじ」を気に入ってくれたようです（＾＾）
子育てしながら毎日を楽しむママたち
2008年06月19日
おはようございます。
今日のおうちサロンjo-kaでは、
タイ式マッサージでお客様にご予約いただいております。
前回もお越しいただいたとき、かわいいキュートなベビーちゃんとご一緒でした（＾＾）
おうちサロンjo-kaでは、お子様連れも大歓迎です♪
タイ式ヨガレッスンでは、お子様も一緒に参加できると、より楽しめます（＾＾）
もちろん怪しい（と思われる）動きをじ～っと眺めてるだけでもＯＫ。
カラーセラピーではご一緒に色塗りに参加していただいております。
タイ式マッサージでは、私がお子様のお相手をいたします。（イエ、遊んでもらってるのは私デス）
２人の子育て中の私が主催するおうちサロンなので、
お気兼ねなくお子様とご一緒にいらしてくださいネ。
もちろんもちろんママだけでも！！
あわただしいママの時間から、ちょっとだけ離れて、
自分のための時間を過ごすのも素敵です☆
最近のママさん達、おうちサロンにお越しいただいてるママさんを見るだけでも
子育てにも頑張り、家族のこと自分のことも考えて
過ごしていることが伝わってきて素敵です！
皆さんキラキラ輝いていますよ
おうちサロンjo-kaは、
毎日キラキラと輝くママを、ささやかながら応援していきたいなぁと思っています（＾＾）
今日のおうちサロンjo-kaでは、
タイ式マッサージでお客様にご予約いただいております。
前回もお越しいただいたとき、かわいいキュートなベビーちゃんとご一緒でした（＾＾）
おうちサロンjo-kaでは、お子様連れも大歓迎です♪
タイ式ヨガレッスンでは、お子様も一緒に参加できると、より楽しめます（＾＾）
もちろん怪しい（と思われる
）動きをじ～っと眺めてるだけでもＯＫ。カラーセラピーではご一緒に色塗りに参加していただいております。
タイ式マッサージでは、私がお子様のお相手をいたします。（イエ、遊んでもらってるのは私デス）
２人の子育て中の私が主催するおうちサロンなので、
お気兼ねなくお子様とご一緒にいらしてくださいネ。
もちろんもちろんママだけでも！！
あわただしいママの時間から、ちょっとだけ離れて、
自分のための時間を過ごすのも素敵です☆
最近のママさん達、おうちサロンにお越しいただいてるママさんを見るだけでも
子育てにも頑張り、家族のこと自分のことも考えて
過ごしていることが伝わってきて素敵です！
皆さんキラキラ輝いていますよ
おうちサロンjo-kaは、
毎日キラキラと輝くママを、ささやかながら応援していきたいなぁと思っています（＾＾）
バーミックスで朝のフルーツジュース（＾＾）
2008年06月18日
最近、フルーツ朝食に注目していて、もちろん実践中（マイーペース）
中医学による、
朝は排泄の時間帯で、お昼が活動（消化）の時間帯、夜が回復の時間帯、、、、
という考えの下になりたっているフルーツ朝食です。
フルーツのみを食べるのですが、
フルーツ大好き～～
ってわけでもない私にとっては、果物だけを食べるのは結構大変だったりします（＾＾）
それならジュースにしてしまえ！！！と
妹からバーミックス（？）を借りてきて、
フレッシュなフルーツジュースを朝からたっぷり飲んでいます（＾＾）
バナナとみかんとパイン、そして豆乳を入れて、ちょっぴりだけメイプルシロップも（＾＾）
フレッシュなジュースだと、身体がいち早くビタミンや栄養分を吸収してくれるので
内臓の調子も良くなって
お肌も綺麗になって
身体の中の重金属や老廃物の排泄もうながしてくれる！！
一石三鳥ものです（＾＾）
ただし！要注意なのが
食後のフルーツやフルーツジュースです。
先に食べたご飯などは消化に時間がかかるので、
果物も一緒に胃の中にとどまってしまいます。
そうなると果物のビタミンや酵素などの吸収率が激減するとか。
せっかく果物食べても、ビタミンは摂れず、
カロリーだけ摂ったということになりかねないのでしょうね。
食後のフルーツやフルーツジュースです。
先に食べたご飯などは消化に時間がかかるので、
果物も一緒に胃の中にとどまってしまいます。
そうなると果物のビタミンや酵素などの吸収率が激減するとか。
せっかく果物食べても、ビタミンは摂れず、
カロリーだけ摂った
ということになりかねないのでしょうね。そしてもう一つ要注意ポイント！！
フルーツジュースが身体に良いからと言って
市販の野菜ジュースやフルーツジュースには、同じような栄養は入っていないようです。
加熱殺菌されて作られているので、熱に弱い酵素や栄養分は入っておりません
このことを知って、買うのをやめました
美味しいフレッシュジュースのためにも、ジューサーが欲しいのですが、
洗う手間や金額のことを考えると、今はバーミックスで我慢
、、、、でもこれが、使いにくい
周りに飛び散らせながらジュースを作っています。
コツがあるのでしょうか、、、、、、
治癒力を上げるために温熱療法（＾＾）
2008年06月17日
沖縄地方、もうすぐ梅雨があけるかもしれない、、、、とニュースが！
もう！？
じめじめはイヤですが、
雨、少ないですよねぇ、、、、、
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先週末のこと。
風邪がよくならなくて、免疫力がおちているであろう身体のために
漢方を処方していただきました。
その後、免疫力を高めるために温熱療法を受けてきました。
温熱療法とは、、、、、
「全身の筋肉の緊張をほぐしながら、免疫力の核となる白血球を増強させ
身体の疲れを癒し、痛みを緩和していく療法です」
具体的には温熱器を使って、身体に熱を加えていくものです。
すごく持良いです（＾＾）
半身浴や岩盤浴、サウナと違って、温熱器によるマッサージ効果もあって、
身体の中、内臓から温まります！
その後、遠赤外線ドームに入りさらに発汗（＾＾）
ヘルスケアのため、定期的に通ってみたいと思います。
もう！？
じめじめはイヤですが、
雨、少ないですよねぇ、、、、、
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先週末のこと。
風邪がよくならなくて、免疫力がおちているであろう身体のために
漢方を処方していただきました。
その後、免疫力を高めるために温熱療法を受けてきました。
温熱療法とは、、、、、
「全身の筋肉の緊張をほぐしながら、免疫力の核となる白血球を増強させ
身体の疲れを癒し、痛みを緩和していく療法です」
具体的には温熱器を使って、身体に熱を加えていくものです。
すごく持良いです（＾＾）
半身浴や岩盤浴、サウナと違って、温熱器によるマッサージ効果もあって、
身体の中、内臓から温まります！
その後、遠赤外線ドームに入りさらに発汗（＾＾）
ヘルスケアのため、定期的に通ってみたいと思います。
ＩＫＫＯとマライアのダイエット
2008年06月13日
最近、ＴＶを見ていて綺麗になったと思うタレントＮｏ１がＩＫＫＯさんだったのです。
それもそのはず、ちょっと大柄だな～と思っていた当初より（太っているとは感じませんでしたが）
２５キロも減量したとか！！！
どうりで、すごく脚が綺麗になったし、全体的なバランスも
こんなに減量しても貧相になってないとこが素晴らしい！！
ダイエット法のメインは朝ウォーキング。
朝の新鮮な空気を、身体いっぱい取り込みながら
心にもいい影響を与えてくれます。
そして３０分はウォーキング。
たぶん気持良いだろうな～というのは頭でもわかるのですが
ウエアに着替えて、準備して、、、、、というのが
まず自分がかわいい
と思えるウエアを揃えることがポイントかも（＾＾）そしたら準備も苦にならないしね。
もう一人。ダイエット成功者、マライアキャリー。
先日ＨＥＹ！ＨＥＹ！ＨＥＹ！に出演していて、
専属トレーナーと、マライア式エクササイズを紹介していました。
後片付けの最中だったので、しっかりとは見れなかったのですが
マライアは毎日エクササイズを６０分～９０分やっているらしい。
要は、「運動」ってことなんですね（＾＾）
どんな運動でもタイヨガでもウォーキングでも、
気持ちよくてやめられないの～♪って域まで持っていければこっちの勝ち（＾＾）
そのためにルックス（見た目）とマインド（気持良いと感じる心）のテンションを高めるのも、
ひとつの方法かもしれません！
もずく素麺、美味しいですが。
2008年06月12日
もずくが大量に余って（過剰生産しすぎて）大変、、、、という記事を先日見ました。
買う人がいるかいないかわからないけど、いっぱい獲れるから獲った、、、、みたいな記事で
計画性がなかったとも書かれていたような
そりゃないでしょ～、とツッコミいれたくなっちゃいますネ。
つるつるっとして食べやすいし、健康にも良いのは承知しているので
もずく料理にしてみました。
もずくと山芋の冷やしそうめん。
山芋はビニール袋に入れて、叩きつぶして（子供にやってもらいます）
味つきモズクと混ぜてタレの出来上がり。ぶっかけ素麺風。
お好みで麺つゆを足したり。
またお好みでみょうがを散らしたり。
ただの冷や素麺よりは、健康的でばっちり～♪
と思っていたのですが、息子は食べたがりません
「もずくと白いのがイヤ」と言ってます。
それじゃ、ただの素麺じゃん
いつもこんな感じなんですよね～、、、
お野菜いっぱい入れたチャーハンよりも、ただのケチャップご飯が好きだったり。
いつかは「食べること」が好きになってくれればいいのですが（＾＾）
大人の発熱対処法
2008年06月11日
週末から続いていた調子の悪さが、昨日熱へと移行
微熱だったので、タイヨガレッスンは通常通り行いましたが
その後から、関節のふしぶしが痛くて、明らかに熱症状。
計ると３７．７。
子供の熱とはやっぱり違うんですね～。
私は３８度もいかないのに、ぐったりデス。
そんなときは、無理をせず早めに休みましょう！！わかっちゃいるけど、、、
体が弱っているから、風邪ひいてるからと栄養補給しなくては！！
と考える必要もありません。
できるなら、お水だけ飲んで何も食べずに横になるのがＢｅｓｔ。
消化にエネルギーを使うよりも、回復にエネルギーを向けたほうが効率的ですネ。
何も食べない、、、というのは頭が納得いかない！！場合は
バナナなどの果物か、おかゆを食べましょう（＾＾）
私も昨夜は食欲なかったのですが、なぜかスイカが無性に食べたかったです（＾＾）
たぶん身体がフレッシュな果物に含まれる水分を欲していたのでしょう。身体は正直です
残念ながらスイカがなかったので、キウイを食べました。
残業予定の夫に早く帰ってもらって、子供達をお願いしました。
体温計を買ってきてくれて、子供達にご飯を食べさせ、
私にアイスノンまで準備してくれた夫に感謝
７時から横になれたおかげで、今日は多少スッキリ♪
咳がまだあるので、しばらくはマスクでいきますか、、、（＾＾）。
微熱だったので、タイヨガレッスンは通常通り行いましたが
その後から、関節のふしぶしが痛くて、明らかに熱症状。
計ると３７．７。
子供の熱とはやっぱり違うんですね～。
私は３８度もいかないのに、ぐったりデス。
そんなときは、無理をせず早めに休みましょう！！わかっちゃいるけど、、、
体が弱っているから、風邪ひいてるからと栄養補給しなくては！！
と考える必要もありません。
できるなら、お水だけ飲んで何も食べずに横になるのがＢｅｓｔ。
消化にエネルギーを使うよりも、回復にエネルギーを向けたほうが効率的ですネ。
何も食べない、、、というのは頭が納得いかない！！場合は
バナナなどの果物か、おかゆを食べましょう（＾＾）
私も昨夜は食欲なかったのですが、なぜかスイカが無性に食べたかったです（＾＾）
たぶん身体がフレッシュな果物に含まれる水分を欲していたのでしょう。身体は正直です
残念ながらスイカがなかったので、キウイを食べました。
残業予定の夫に早く帰ってもらって、子供達をお願いしました。
体温計を買ってきてくれて、子供達にご飯を食べさせ、
私にアイスノンまで準備してくれた夫に感謝
７時から横になれたおかげで、今日は多少スッキリ♪
咳がまだあるので、しばらくはマスクでいきますか、、、（＾＾）。
紫のイメージ戦略、結果報告！
2008年06月10日
沖縄県議会選挙、与党が敗れたことでニュースになってますね。
例の「紫男」さんもダメだったようです。
紫は精神性や芸術性の高い職業がむいていると言われています。
占い師だったり画家や音楽家のような。
独特の個性色と、政治家としのイメージが
結びつきにくかったと思います。
候補者が与党か野党か、によっても紫の微妙な意味合いは違ってくると思いますが、、、
「紫」をイメージカラーとして使うのも素敵ですよ。
ただし、原色に近い色ではなくて、淡い色をおすすめします。
個性が悪目立ちしないし、人そのものが目立ってくると思われます。
強烈な個性の持ち主でない限り、色に負けちゃうってことがあるのです。
個人的には紫、好きですよ（＾＾）
もっと簡単にイメージを伝えるなら
ぐいぐい引っ張って行くのは、、、、「赤」「オレンジ」で
しっかりした真面目さを訴えたいなら「青」「紺」です。
Ｓｉｍｐｌｅ is Ｂｅｓｔ！！
例の「紫男」さんもダメだったようです。
紫は精神性や芸術性の高い職業がむいていると言われています。
占い師だったり画家や音楽家のような。
独特の個性色と、政治家としのイメージが
結びつきにくかったと思います。
候補者が与党か野党か、によっても紫の微妙な意味合いは違ってくると思いますが、、、
「紫」をイメージカラーとして使うのも素敵ですよ。
ただし、原色に近い色ではなくて、淡い色をおすすめします。
個性が悪目立ちしないし、人そのものが目立ってくると思われます。
強烈な個性の持ち主でない限り、色に負けちゃうってことがあるのです。
個人的には紫、好きですよ（＾＾）
もっと簡単にイメージを伝えるなら
ぐいぐい引っ張って行くのは、、、、「赤」「オレンジ」で
しっかりした真面目さを訴えたいなら「青」「紺」です。
Ｓｉｍｐｌｅ is Ｂｅｓｔ！！
身体のためのＰＣ選び
2008年06月09日
皆さんのパソコンはどのタイプでしょうか。デスクトップ？ノート型？
私はここしばらく、ノート型が続いています。
理由はもちろん持ち運びに便利♪だから。
外出先に持って行ったり、リビングでやったり、あまりないけど時には寝室だったり。
でも、身体の健康のためにはノート型は××××！！！
理由はデスクトップに比べてノート型の方がモニター位置が低いからです！！
ただでさえ約６キロある頭部を細～い（？）首で支えているのに
ノート型のように、よりうつむいた姿勢では、首への負担が３倍になってしまいます！！
首が長時間緊張状態にあると、肩こりや頭痛だけでなく
うつ状態にもなりやすい、、、と指摘があります。
（もちろんパソコンだけの問題ではないと思いますが）
理由はわかっても簡単には買い換えられないので、、、、
私を含めそんな方は、簡単ストレッチをしてあげましょう。
首を反対（後ろ）にたおすだけ。
緊張状態にあった首がほぐれるのはもちろん、
実際、気持ち良いので、試してみてください（＾＾）
私はここしばらく、ノート型が続いています。
理由はもちろん持ち運びに便利♪だから。
外出先に持って行ったり、リビングでやったり、あまりないけど時には寝室だったり。
でも、身体の健康のためにはノート型は××××！！！
理由はデスクトップに比べてノート型の方がモニター位置が低いからです！！
ただでさえ約６キロある頭部を細～い（？）首で支えているのに
ノート型のように、よりうつむいた姿勢では、首への負担が３倍になってしまいます！！
首が長時間緊張状態にあると、肩こりや頭痛だけでなく
うつ状態にもなりやすい、、、と指摘があります。
（もちろんパソコンだけの問題ではないと思いますが）
理由はわかっても簡単には買い換えられないので、、、、
私を含めそんな方は、簡単ストレッチをしてあげましょう。
首を反対（後ろ）にたおすだけ。
緊張状態にあった首がほぐれるのはもちろん、
実際、気持ち良いので、試してみてください（＾＾）
子供から使えるアロマの日焼け止め
2008年06月08日
ママ＆キッズ ロハスフェスティバルに行き、気になっていた日焼け止めを購入（＾＾）
新聞にも載っていました、子育て良品ショップＯＮＥのオリジナル商品。
アロマの虫除けと迷いましたが、消費の激しい日焼け止めを選択（＾＾）
日焼け止めにありがちな特有のにおいがなくて、
ラベンダー精油の香りがして、白浮きもないので
普段使いにはいいかもしれません。
早速、今日から使ってみます♪
幼稚園に行って黒くなった息子にも使いたい！！と思っているのですが
塗りなおしはやらないだろうから、結局焼けちゃうんだけどね。
色白男にしたいわけじゃないけど、急激に焼けた肌の抵抗力と、紫外線の害が心配。。
昨日、夫と息子は、松本料理学院の松本先生のお料理教室へ参加。
私は娘を連れてママ友メンバーとランチ会
４時間ぶっとうしでしゃべり続け昨夜からのどが痛くて声が出ない
今日は家族で守り神「しーさー」作りを体験してきます（＾＾）
新聞にも載っていました、子育て良品ショップＯＮＥのオリジナル商品。
アロマの虫除けと迷いましたが、消費の激しい日焼け止めを選択（＾＾）
日焼け止めにありがちな特有のにおいがなくて、
ラベンダー精油の香りがして、白浮きもないので
普段使いにはいいかもしれません。
早速、今日から使ってみます♪
幼稚園に行って黒くなった息子にも使いたい！！と思っているのですが
塗りなおしはやらないだろうから、結局焼けちゃうんだけどね。
色白男にしたいわけじゃないけど、急激に焼けた肌の抵抗力と、紫外線の害が心配。。
昨日、夫と息子は、松本料理学院の松本先生のお料理教室へ参加。
私は娘を連れてママ友メンバーとランチ会
４時間ぶっとうしでしゃべり続け
昨夜からのどが痛くて声が出ない今日は家族で守り神「しーさー」作りを体験してきます（＾＾）
もう一度基本に戻ります。
2008年06月04日
朝一で壊れた携帯を見てもらったら、
調べるのに１０日ほどかかるって～～～！？
修理しようか機種変しようか、、、、、
それはさておき。
物事にはなんでも「基本」というものが存在します。
何かを習い始めるとき一番最初に習うものが基本だと思います。
この 「基本」 というものは字そのものに表れている通り、基礎や根本となるものです。
以前読んだ本の中にありました。
「基本＝簡易なもの・わかりやすいモノ」
ではなく
「基本＝核となるモノ・極意」
なのです。
これまた別の方のおっしゃっていた「基本」。
これも深く納得したので抜粋いたします。
基本で習うことというのは、
おそらくとてもシンプルで一見するとわかりやすいものでしょう。
しかし、それはただ単に「単純」ということではなく、
無駄なモノが削り取られて本当に必要な「核となる単純」さなのです。
初心者のうちには派手な技や見栄えの良いものに目が行きがちです。
最初はそう言ったモノに気持ちが行ってしまい
基本をおろそかにすることも致し方ないことでしょう。
しかし、ある程度上達していくなかで、ふと気付くことがあります。
「あれ？！これって結局基本で習ったことか？」と。
そう言った深みが基本の中には含まれているモノなのです。
ベースになる手法を基本だと勘違いすることもありますが
それは手法であって極意（基本）ではないんですよね。
私もお仕事をしていくなかで、
迷いが生じたり、技だけに目がいってしまう自分に気づくことがあります。
ルーシーダットンの基本、カラーセラピーの基本をもう一度振り返ってみようと思います。
そしておうちサロンの基本、それは経営理念ってことでしょう。
私の言葉で言うと「思い」（簡単すぎ？？）
日々の業務やお仕事に追われる中（たいして忙しいわけじゃないのですが）、
たまには初心を思い出してみることにします。
それもこれも今日はオフだから（＾＾）（＾＾）
、、、、、と思っていたら夫から事務仕事がまわってきた
調べるのに１０日ほどかかるって～～～！？
修理しようか機種変しようか、、、、、
それはさておき。
物事にはなんでも「基本」というものが存在します。
何かを習い始めるとき一番最初に習うものが基本だと思います。
この 「基本」 というものは字そのものに表れている通り、基礎や根本となるものです。
以前読んだ本の中にありました。
「基本＝簡易なもの・わかりやすいモノ」
ではなく
「基本＝核となるモノ・極意」
なのです。
これまた別の方のおっしゃっていた「基本」。
これも深く納得したので抜粋いたします。
基本で習うことというのは、
おそらくとてもシンプルで一見するとわかりやすいものでしょう。
しかし、それはただ単に「単純」ということではなく、
無駄なモノが削り取られて本当に必要な「核となる単純」さなのです。
初心者のうちには派手な技や見栄えの良いものに目が行きがちです。
最初はそう言ったモノに気持ちが行ってしまい
基本をおろそかにすることも致し方ないことでしょう。
しかし、ある程度上達していくなかで、ふと気付くことがあります。
「あれ？！これって結局基本で習ったことか？」と。
そう言った深みが基本の中には含まれているモノなのです。
ベースになる手法を基本だと勘違いすることもありますが
それは手法であって極意（基本）ではないんですよね。
私もお仕事をしていくなかで、
迷いが生じたり、技だけに目がいってしまう自分に気づくことがあります。
ルーシーダットンの基本、カラーセラピーの基本をもう一度振り返ってみようと思います。
そしておうちサロンの基本、それは経営理念ってことでしょう。
私の言葉で言うと「思い」（簡単すぎ？？）
日々の業務やお仕事に追われる中（たいして忙しいわけじゃないのですが）、
たまには初心を思い出してみることにします。
それもこれも今日はオフだから（＾＾）（＾＾）
、、、、、と思っていたら夫から事務仕事がまわってきた
携帯が！？
2008年06月04日
げっ！！？？
携帯が動かない！！！
なんでなんで～～～
プッシュボタンの上半分が、押しても認識されません。
私のは上の方に「スタート」や「切る」のボタンがあるので、
かけることもできないし、かかってきても取れない
電波は通常通りなので、メールや着信マークが残ってるのですが
メニューボタンも上の方にあるので
メールを見ることができない着信履歴を見れない
朝一で携帯屋さんに行ってこなきゃ～
携帯が動かない！！！
なんでなんで～～～
プッシュボタンの上半分が、押しても認識されません。
私のは上の方に「スタート」や「切る」のボタンがあるので、
かけることもできないし、かかってきても取れない
電波は通常通りなので、メールや着信マークが残ってるのですが
メニューボタンも上の方にあるので
メールを見ることができない
着信履歴を見れない朝一で携帯屋さんに行ってこなきゃ～
黄金のさなぎから蝶へ
2008年06月03日
週末に入る前、幼稚園からのお便りに、
卵から育てていた「おおごまだら」の羽化が土日にありそうなので
感動的瞬間を見たい方は、幼稚園にお越しください、、、、、とのこと。
だいたい羽化が行われる時間は
午前４時～５時ごろ！！
土曜日は仕事だったので、日曜日に行きました。
私は４時起きで、夫と子供達は５時半に起こして。
数名の親子がすでに来ていて、羽化の様子を待っていました。
「おおごまだら」のさなぎは、黄金色しています。
本当に黄金で、すごく綺麗なのですが
動植物にはめずらしいので不思議な感覚。
私たちが着いて５分もしないうちに、黄金のさなぎがもぞもぞ動き出し
中からゆっくりと蝶がでてきました。
言葉では上手く表せないですが、感動的瞬間でした。
まだ暗いうちから、家族で出かける、というのも貴重で楽しい経験でした（＾＾）
１時間くらい蝶を見て過ごし（子供達は遊んでた）
その後、朝マックを公園で食べて一休みしてから
９時からまた幼稚園でのパパ参加の土耕し作業でした。
１日のスタートが早かったので
長くて楽しい１日になりました（＾＾）
卵から育てていた「おおごまだら」の羽化が土日にありそうなので
感動的瞬間を見たい方は、幼稚園にお越しください、、、、、とのこと。
だいたい羽化が行われる時間は
午前４時～５時ごろ！！
土曜日は仕事だったので、日曜日に行きました。
私は４時起きで、夫と子供達は５時半に起こして。
数名の親子がすでに来ていて、羽化の様子を待っていました。
「おおごまだら」のさなぎは、黄金色しています。
本当に黄金で、すごく綺麗なのですが
動植物にはめずらしいので不思議な感覚。
私たちが着いて５分もしないうちに、黄金のさなぎがもぞもぞ動き出し
中からゆっくりと蝶がでてきました。
言葉では上手く表せないですが、感動的瞬間でした。
まだ暗いうちから、家族で出かける、というのも貴重で楽しい経験でした（＾＾）
１時間くらい蝶を見て過ごし（子供達は遊んでた）
その後、朝マックを公園で食べて一休みしてから
９時からまた幼稚園でのパパ参加の土耕し作業でした。
１日のスタートが早かったので
長くて楽しい１日になりました（＾＾）
紫男の選挙戦略。
2008年06月01日
沖縄県議会選挙が間近にせまっていますね。
その中の候補者に「紫男」として打ち出している方がいます。
選挙にイメージ戦略は必須と言われております。
約５０年前、アメリカ大統領選での話。
ニクソン対ケネディ。
はじめてテレビ討論が行われたときのこと。
「選挙戦で疲れた表情のまま臨んだニクソンに対し、
初めから視聴者に直接訴えることを主眼として
雰囲気、印象を重視したケネディは、
カメラ映りのよい服装を心がけ、顔のメーキャップも入念に行ない、
その結果 ケネディが圧勝した」（「アメリカ大統領を読む事典」講談社より）。
有名なお話です。
色は見る人に心理的・生理的影響を与えます。
赤と青を合わせ持った紫は、
一見冷静でクールな中のうちに秘められた情熱をあらわします。
心理的には優雅さや気高さを感じさせ、社会的には芸術性を示します。
生理的には心に落ち着きを与えてくれます。
もちろんその色を選んだ人の心理状況もあらわれています。
政治的に「紫」のイメージ戦略が功を奏すかわかりませんが
インパクトはありますね（＾＾）
なぜ「紫」なのか、ご本人に聞いてみたいところです。
その中の候補者に「紫男」として打ち出している方がいます。
選挙にイメージ戦略は必須と言われております。
約５０年前、アメリカ大統領選での話。
ニクソン対ケネディ。
はじめてテレビ討論が行われたときのこと。
「選挙戦で疲れた表情のまま臨んだニクソンに対し、
初めから視聴者に直接訴えることを主眼として
雰囲気、印象を重視したケネディは、
カメラ映りのよい服装を心がけ、顔のメーキャップも入念に行ない、
その結果 ケネディが圧勝した」（「アメリカ大統領を読む事典」講談社より）。
有名なお話です。
色は見る人に心理的・生理的影響を与えます。
赤と青を合わせ持った紫は、
一見冷静でクールな中のうちに秘められた情熱をあらわします。
心理的には優雅さや気高さを感じさせ、社会的には芸術性を示します。
生理的には心に落ち着きを与えてくれます。
もちろんその色を選んだ人の心理状況もあらわれています。
政治的に「紫」のイメージ戦略が功を奏すかわかりませんが
インパクトはありますね（＾＾）
なぜ「紫」なのか、ご本人に聞いてみたいところです。
久しぶりにプチパーティー♪
2008年05月31日
ママ友でもありおうちサロンのお客様でもある友人と
プチパーティーin おうちサロンです。
子供たちが一気に５人になり、小さな保育園になっていました（＾＾）
みんなで楽しくわいわいと食べる食事は美味しくて、
息子もいつもは残すはずのパプリカまで食べてました！！
我が家の看板猫、黒猫のジジも、いいタイミングで登場してビビらせたり
私はちょこっとだけビールをいただきながら、
お互いの夢の話だったり、子供の話、家族のことを話して発散♪
「食べること」が加わると、心が柔軟でオープンになり話がスムーズに進むという理由で
ランチミーティングだったり、お偉いサンの間でも朝食会というものがあったりしますよね。
おうちサロンでも、ご縁があって知り合えた方々と、
楽しくて有意義な時間を作っていきたいと思っております（＾＾）
今朝は子供たちも私にも余韻が残っていて、すごく気持のいい朝になりました！
プチパーティーin おうちサロンです。
子供たちが一気に５人になり、小さな保育園になっていました（＾＾）
みんなで楽しくわいわいと食べる食事は美味しくて、
息子もいつもは残すはずのパプリカまで食べてました！！
我が家の看板猫、黒猫のジジも、いいタイミングで登場してビビらせたり
私はちょこっとだけビールをいただきながら、
お互いの夢の話だったり、子供の話、家族のことを話して発散♪
「食べること」が加わると、心が柔軟でオープンになり話がスムーズに進むという理由で
ランチミーティングだったり、お偉いサンの間でも朝食会というものがあったりしますよね。
おうちサロンでも、ご縁があって知り合えた方々と、
楽しくて有意義な時間を作っていきたいと思っております（＾＾）
今朝は子供たちも私にも余韻が残っていて、すごく気持のいい朝になりました！
フルーツ酵素でダイエット（＾＾）
2008年05月30日
先日の記事、ナチュラルハイジーンでもフルーツは重要ですが
あえてナチュラルハイジーンでなくても、フルーツには素敵な効果が含まれているので
積極的に摂ることをオススメします（＾＾）
私が注目してるのはフルーツ酵素とファイトケミカル！！
酵素はさまざまな生命活動（代謝）をスムーズに行うための働きをもっています。
呼吸・血液循環・思考・運動・睡眠・食事、、、、、
何をするにも無数の代謝が行われています。
そのたびに多くの酵素が消費されています。
２０代を過ぎると、体内で作られる酵素の量が減ってくるので、
それを果物で補います。
野菜にも酵素は多いようですが、熱を加えると壊れやすいので
できるだけ生でいただきましょう（＾＾）
フルーツ酵素の中に、消化酵素も含まれていて
果物を食べても体の中では消化済みとして扱われるようです。
胃で消化する必要がないので、
結果、果物だけを食べると胃を休ませてあげることもできるのです。
そしてファイトケミカル！！
「ファイト」とは植物という意味で、
植物自身が紫外線や虫などから実を守るために作り出す成分。
最近注目を集めている新しい抗酸化成分が「ファイトケミカル」なのです。
もちろん、過剰な活性酸素を除去してくれて、
体の酸化（老化）を防いでくれる働きを持っています！
もちろんそれだけじゃないパワーが果物にはあるようなのですが、、、
実はあまり果物が大好きってわけでもないのです
朝起きて、口寂しさ、栄養補給のためにバナナを食べています（＾＾）
輝き生徒さん☆☆
2008年05月29日
私のルーシーダットンの生徒さんに、素敵な女性がいらっしゃいます。
年齢はきっとおばちゃんと呼ばれる年だと思うのですが（成人されたお子さんがいらっしゃるので）
彼女がとっても若々しいのです（＾＾）
どうしてだろう、、、、、と観察してみました。
トータル数時間の観察でわかったことは
その女性は、家庭も自分自身も積極的に楽しんでいることです。
私のレッスンだけでなく、他のお教室でヨガをしたり
泳げなかったのにスクールに通い今でも水泳をやっていたり
園芸も好きで、お庭で色々育てられてるそう（＾＾）
自分がやりたいことを見つけて、しっかりとこなしていきながら
おうちのこともしっかりされているのがわかります。
（そこはご本人は謙遜されてましたが、わかります）
週に１回は旦那さまや息子さん（彼女もまじえ）と飲みに出かけたり。
レッスンの時だけお会いするので、
その方の考え方や暮らし方が簡単にわかるわけではないと思いますが
良い氣を持った方は、
周りにも良いエネルギーを与えてくれるのです！！
私もそんな女性でありたいと、心で思いました。
年齢はきっとおばちゃんと呼ばれる年だと思うのですが（成人されたお子さんがいらっしゃるので）
彼女がとっても若々しいのです（＾＾）
どうしてだろう、、、、、と観察してみました。
トータル数時間の観察でわかったことは
その女性は、家庭も自分自身も積極的に楽しんでいることです。
私のレッスンだけでなく、他のお教室でヨガをしたり
泳げなかったのにスクールに通い今でも水泳をやっていたり
園芸も好きで、お庭で色々育てられてるそう（＾＾）
自分がやりたいことを見つけて、しっかりとこなしていきながら
おうちのこともしっかりされているのがわかります。
（そこはご本人は謙遜されてましたが、わかります）
週に１回は旦那さまや息子さん（彼女もまじえ）と飲みに出かけたり。
レッスンの時だけお会いするので、
その方の考え方や暮らし方が簡単にわかるわけではないと思いますが
良い氣を持った方は、
周りにも良いエネルギーを与えてくれるのです！！
私もそんな女性でありたいと、心で思いました。
ナチュラルハイジーンという健康法
2008年05月28日
おはようございます。
梅雨に入ったのに空梅雨ですが、やっぱり梅雨。じめじめと湿度は高いですね。
昨日のお昼の岩盤ルーシーでは、皆さんいつもより汗だくになっていました。
今日はある健康法をご紹介したいと思います。
ナチュラルハイジーンという言葉をご存知ですか？
人間の身体に本来備わっている自然治癒力を最大限に生かす健康法、
それが「ナチュラルハイジーン」です。
もう少し説明をすると、、、、、
「自然治癒力を正常にすること」をキーワードに、
薬など抗生物質や化学物質を身体に入れることは避け、
生の果物・野菜を中心にするナチュラルフードを取りましょう、という考え。
マクロビオティックと似ているような気がしますが
そこにフルーツも入るんですね（＾＾）
具体的なやり方としては
①まず、朝起きたら、新鮮な果物を好きなだけ食べます。
お昼までは排泄に集中しましょう。フルーツ酵素が効率的な働きをしてくれます。
②正午から午後8時までは消化・吸収の時間なのでしっかり食べます。
ただし炭水化物とたんぱく質、または炭水化物と脂質を
一緒に摂らないように気をつけます。
消化時間が違うため、消化の遅い方の食べ物が体内で腐敗してしまうから。
③午後8時から翌朝4時までは何も食べません。
胃腸を休息させてあげます。
私が最近、フルーツ酵素（代謝に深く関わる）や
ファイトケミカル（抗酸化成分として最近注目されている）に注目していたので
この本におもしろいことがあるだろうか、、、、と読んでみました。
仕事の空き時間に読み終わってしまいました、、、、、、
どうも言い回しや言葉の使い方が私には合わなかったかも。
著者の方が外人だからでしょうか？？（以前読んだダイエットセラピーを思い起こさせます）
ナチュラルハイジーンを読まれたい方は、日本人が書いた本もあるようなので
そちらの方が合うかもしれませんね（＾＾）
フルーツ、あまり好きじゃないのですが買ってきました。
バナナたくさんに、
メロン、いちご、オレンジ、りんご、ぶどうが冷蔵庫にスタンバってます（＾＾）
引き寄せの法則か、バナナとメロン以外はもらいもの。
スポーツキネシオロジーを体験してきました。
2008年05月27日
先日、スポーツキネシオロジーのショートセミナーに参加してきました。
まずキネシオロジーというのを、私が理解した範囲で説明すると
体の不調や、心の不調は自身の筋肉にあらわれる、、、、、というのが基本のようです。
筋肉反射テストを施術者が行い、
どこの筋肉にアンバランスが生じているのか突き止めていきます。
そしてアンバランスな筋肉に対応する経絡やツボを、軽く解してあげ、
その後また筋肉反射テストを行うと、、、、
不思議なのですが、バランスが整っていることに気づきます！！
筋肉反射テスト、というと難しそうですが、コツさえつかめば誰でもできるようですよ。
東洋医学、中医学をベースに効果検証を繰り返し、確立されたキネシオロジー。
治療家やセラピスト、ヒーラーの方が学ぶと、さらに施術に深みが加わることでしょう。
まずキネシオロジーというのを、私が理解した範囲で説明すると
体の不調や、心の不調は自身の筋肉にあらわれる、、、、、というのが基本のようです。
筋肉反射テストを施術者が行い、
どこの筋肉にアンバランスが生じているのか突き止めていきます。
そしてアンバランスな筋肉に対応する経絡やツボを、軽く解してあげ、
その後また筋肉反射テストを行うと、、、、
不思議なのですが、バランスが整っていることに気づきます！！
筋肉反射テスト、というと難しそうですが、コツさえつかめば誰でもできるようですよ。
東洋医学、中医学をベースに効果検証を繰り返し、確立されたキネシオロジー。
治療家やセラピスト、ヒーラーの方が学ぶと、さらに施術に深みが加わることでしょう。
カバゴン先生の親子実験教室
2008年05月26日
日曜日、幼稚園のイベントで
カバゴン先生の親子実験教室がありました。
もしかしたらテレビで見たかも、、、、と思うくらい有名な先生。
まずは輪ゴムでバケツに入った砂をどんだけ持ち上げられるか、、、、という実験。
スコップ１０杯でもＯＫでした。
続いて、 小さなビニール袋に空気を入れ
それをたくさん作って、大きなビニール袋に入れます。
小さなビニール袋がたくさん入った、大きなビニール袋で
バレーボールのように、親子で遊びます。
子供達はとっても夢中で真剣で、楽しそうで（＾＾）いや、夢中になってたのは親の方かも
カバゴン先生、最初見たときはおじいちゃんのような風貌で、
あまり笑顔も見られず、どうなるんだろう～。。。。と思っていましたが
さすが！！！
子供達の興味を一瞬で引き付けました。
そのカバゴン先生いわく、
「答えは必要ない。」
「わからないことを、どうしてだろう、、、
と探すことが大切です」
今回のゴムの実験も、ビニール袋の実験も答えはありませんでした。
実験の目的は？とか実験からわかった結果は？とか
固いことを考える私は、やっぱり科学が苦手でした
カバゴン先生の親子実験教室がありました。
もしかしたらテレビで見たかも、、、、と思うくらい有名な先生。
まずは輪ゴムでバケツに入った砂をどんだけ持ち上げられるか、、、、という実験。
スコップ１０杯でもＯＫでした。
続いて、 小さなビニール袋に空気を入れ
それをたくさん作って、大きなビニール袋に入れます。
小さなビニール袋がたくさん入った、大きなビニール袋で
バレーボールのように、親子で遊びます。
子供達はとっても夢中で真剣で、楽しそうで（＾＾）いや、夢中になってたのは親の方かも
カバゴン先生、最初見たときはおじいちゃんのような風貌で、
あまり笑顔も見られず、どうなるんだろう～。。。。と思っていましたが
さすが！！！
子供達の興味を一瞬で引き付けました。
そのカバゴン先生いわく、
「答えは必要ない。」
「わからないことを、どうしてだろう、、、
と探すことが大切です」
今回のゴムの実験も、ビニール袋の実験も答えはありませんでした。
実験の目的は？とか実験からわかった結果は？とか
固いことを考える私は、やっぱり科学が苦手でした
親子サンドイッチ講習会
2008年05月25日
昨日、息子が通っている学童での「親子サンドイッチ作り」がありました。
一家揃って参加しました（＾＾）
事前に配られたご案内の紙には「喫茶店のオーナーが教えてくれる」とだけあったので
どこの喫茶店なのかは？？？だったのです。
当日行ってわかりました。
来てくれたのは「さくらや」の方でした！！！！
「さくらや」の方からプロのこつを加えたサンドイッチの作り方を習って、
それを食べられて、しかも「さくらや」から美味しいコーヒーの差し入れがあって！！
教えてもらったのは
「イチゴジャムロールサンド」「かつサンド」「たまごサンド」の三種類。
美味しいコーヒーと一緒にいただけて、お腹も心も大満足～～（＾＾）
夫も私も２杯飲んじゃいました。
イベントが終わっても
お友達家族と運動場で遊び、、、、、、、
帰ろうとしたら、事務所メンバーの親子に遭遇♪
そこでも遊んでもらって、、、、、、
おうちに帰り、「シャンパンに苺」を真似して、ビールに苺としてみました（＾＾）
ビアグラスがないので、ワイングラスで。
さて、今日は幼稚園のイベントがあります。
よっしゃ（＾＾）行ってきます♪
一家揃って参加しました（＾＾）
事前に配られたご案内の紙には「喫茶店のオーナーが教えてくれる」とだけあったので
どこの喫茶店なのかは？？？だったのです。
当日行ってわかりました。
来てくれたのは「さくらや」の方でした！！！！
「さくらや」の方からプロのこつを加えたサンドイッチの作り方を習って、
それを食べられて、しかも「さくらや」から美味しいコーヒーの差し入れがあって！！
教えてもらったのは
「イチゴジャムロールサンド」「かつサンド」「たまごサンド」の三種類。
美味しいコーヒーと一緒にいただけて、お腹も心も大満足～～（＾＾）
夫も私も２杯飲んじゃいました。
イベントが終わっても
お友達家族と運動場で遊び、、、、、、、
帰ろうとしたら、事務所メンバーの親子に遭遇♪
そこでも遊んでもらって、、、、、、
おうちに帰り、「シャンパンに苺」を真似して、ビールに苺としてみました（＾＾）
ビアグラスがないので、ワイングラスで。
さて、今日は幼稚園のイベントがあります。
よっしゃ（＾＾）行ってきます♪
入眠儀式？これはす眠れます（＾＾）
2008年05月24日
もっと体のことを知らねば、、、と再認識して、夜の寝かしつけの時にお勉強中（＾＾）
健康情報・美容情報は大好きなのですが
解剖学や生理学の基礎はどんどん忘れていってしまいます
中医学での健康にかんすることも知っておきたいし、
普通にファッション雑誌も読みたいし（＾＾）
時間が足りない～！！と言いながら読みたい本を積み重ねるのも好きだったりするので、
完読に時間がかかります
この本は医療をめざす学生のために
書かれた本（テキスト？）のようですが
マッサージをされるセラピストの方も
持っている方は多いかもしれませんね。
ざっくりと読んでおります（＾＾）
気持ちはしっかりと、、、、、
